Антибиотик при воспаление сухожилий

Антибиотик при воспаление сухожилий thumbnail

Антибиотик при воспаление сухожилий

Волокна сухожилия, как и другие ткани в организме, способны разрушаться. Причины происходящего различны, а болезнь необходимо вылечить. Наиболее распространенные – воспаление и дистрофия сухожилия.

Это заболевание называется тендинит. Такова реакция организма человека на раздражитель. Детей подобное затрагивает редко. В основном от нее страдают взрослые люди. Зачастую эпицентр проблемы находится на стыке костей и связок. Иногда такое воспаление сухожилий называют первичной стадией тендиноза – более серьезного процесса разрушения. От этого не умирают, но человек ощущает дискомфорт при элементарных действиях.

Читайте более подробную статью о тендинозе тазобедренного сустава.

Описание патологии

Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…

Осложнения могут быть разные. Одно из них — тендовагинит, поражающий, например, предплечье, голеностоп, лучезапястный сустав, отличающийся разными формами. К примеру, асептический крепитирующий тендовагинит протекает совершенно иначе, нежели похожие болезни инфекционного характера. Крепитирующий вид подтверждается треском, издаваемым даже в ходе пальпации.

Наиболее распространен тендинит:

  • тазобедренного сустава;
  • запястного;
  • бицепса;
  • плечевого;
  • коленного;
  • ахиллова сухожилия;
  • локтевого сустава.

Антибиотик при воспаление сухожилий

Самыми распространенными из перечня являются коленный и плечевой тендиниты. В первом случае, в области коленной чашечки человек испытывает острую боль, схожую с дискомфортом при растяжении связок. Во втором случае возникают припухлость и сильные боли при движении.

Существует такое понятие, как медиальный тендинит, когда от болезни страдают суставы, задействованные в сгибании предплечья. Зачастую от подобного мучаются спортсмены: бейсболисты, гимнасты. Тендинит может стать причиной образования так называемых шпор на пятках. Это происходит при повреждении (разрыве, растяжении) ахиллова сухожилия. Остеофиты растут от кости пятки, создают дискомфорт во время ходьбы.

При проблемах с задней большеберцовой мышцей возникает посттибиальный тендинит – явление, приводящее к плоскостопию. Когда же страдает надостная мышца, истончаются ткани и рвутся. Тендинит плеча настигает человека в основном после разрыва мышечной капсулы. Частые причины – травмы, лечение обязательно.

Как проводится диагностика и лечение тендинита плеча, смотрите на этом видео:

Контрактуру, что значит ограничение движения в плече вызывают капсулиты, синовиты и прочее. Когда воспаление переходит на оболочку сухожилия, возникает перитендинит. Пианисты и компьютерщики чаще всего страдают от тендинита запястья. А проблемы тазобедренного сустава проявляются болью, когда человек пытается отвести ногу в сторону. Таково воспаление сухожилий околобедренного соединения.

Коленный тендинит и голени, провоцируют занятия прыжками. Первые болевые синдромы возникают при передвижении по лестнице. Диагностика данной болезни сложна. Иногда ее путают с типичным воспалением связок колена или артритом из-за сходства симптомов. При своевременном обращении к врачу можно быстро вылечить тендинит сухожилия.

Причины возникновения тендинита

Часто тендинит сухожилий становится последствием патологических процессов. Развитие болезни провоцируется несколькими факторами.

В числе основных:

  1. Инфекционные. Распространение по кровотоку.
  2. Эндокринные заболевания. Сбой в работе щитовидной железы.
  3. Физические. Бывают посттравматическими.
  4. Химические.

Боли при тендините

Возможных причин развития заболевания значительно больше:

  • иммунная неустойчивость;
  • аллергия на медицинские препараты;
  • инфекции, вызываемые бактериями;
  • частая, непомерная нагрузка на мышцу;
  • анатомические особенности;
  • суставные болезни;
  • ревматические заболевания;
  • травмы;
  • проблемы с осанкой;
  • нарушение метаболизма.

Заболевание может настигнуть в любом возрасте. Но чаще диагноз ставят людям старше сорока лет. Как правило, это те, кто регулярно испытывает большие физические нагрузки. Чем старше человек, тем менее эластичными становятся ткани, тем больше вероятность развития заболевания. С годами меняются и процессы метаболизма, что может привести к ожирению, диабету, другим болезням.

Болит плечо

Симптомы тендинита

Это заболевание можно диагностировать по ряду симптомов.

Среди основных:

  • краснота на кожном покрове;
  • боли (от слабых до серьезных);
  • скрипящий звук;
  • скованность по утрам;
  • отечность тканей;
  • гипертермия поврежденного участка;
  • повышение температуры тела.

Как распознать тендинит в обычной боли запястья, узнайте от доктора Карпинского:


Чем значительнее повреждения, тем заметнее симптомы. При слабом развитии тендинита неприятные ощущения появляются при движении. Если пренебречь диагностикой и лечением, то воспаление спровоцирует появление рубцов. Далее – суставная неподвижность.

При болезни Рейтера – ревматическом отклонении – наблюдается яркая симптоматическая картина тендинита ахиллова сухожилия. Боль появляется неожиданно, длительна и интенсивна. При прикосновении в воспаленному участку усиливается. Неприятные ощущения нарастают к ночи.

Диагностика

“Врачи скрывают правду!”

Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…

>

Прежде чем убедиться в истинности диагноза и ошибочно не принять тендинит за другие заболевания, предстоит осмотр врача. Специалист определит асимметрию поврежденного участка, характер болевых ощущений. Следующий этап – сдача анализов. Они покажут, если в организме развивается ревматоидный процесс либо присутствует инфекция.

Обследование пациента

Придется сделать и рентген. Это необходимо, чтобы исключить возможность перелома, отложения солей, что указывает на кальцифицирующий тендинит. Оседание кальциевых солей возникает в зонах с плохим кровоснабжением. У кальцинирующего тендинита есть два распространенных типа. Первый – дегенеративный, появляется с возрастом при изнашивании организма; второй – реактивный, когда происходят изменения и в тканях, способствующие возникновению в них кальцинатов.

Антибиотик при воспаление сухожилий

В ряде случаев назначается магнитно-резонансная томография, помогающая узнать, есть ли разрывы.

Формы тендинита

Тендинит сухожилия может протекать в четырех формах:

  1. Фиброзный. На поврежденных участках возникает фиброзная ткань, которая создает дискомфорт, давит на волокна. Результатом становится их атрофия. Фиброзный тендинит можно победить. Для этого требуется консервативное лечение.
  2. Асептический. Травма становится причиной разрывов сосудов, нервов и прочего. Справиться с такой формой заболевания можно при грамотном консервативном лечении.
  3. Оссифицирующий. Ткань подвергается изменениям, начинается отложение солей. Развитие болезни необратимо.
  4. Гнойный тендинит. Клетки сухожилия распадаются, отмирают. Процесс охватывает и другие, рядом расположенные ткани. Необходимо оперативное лечение тендинита. Прогноз осторожный.

Фиксация колена

Лечение тендинита

Оперативность выздоровления зависит от того, как лечить тендинит. Важно не запустить болезнь и не довести до хронической формы. Дегенеративный всплеск может появиться в разных частях организма человека, где есть сухожилия. Метод лечения воспаления сухожилий и выбор препаратов должен выбираться, исходя от формы, характера и места возникновения проблемы.

В первую очередь, воспаленной части тела необходимо создать покой, зафиксировать в неподвижном состоянии. При усилении дискомфорта разрешено пить таблетки и применять обезболивающие мази.

Широко распространены компрессы с димексидом, способным снять воспаление и уменьшить боль. Химическое лекарство быстро всасывается в кожу. Димексид действует только в очаге проблемы. Результативны уколы кортикостероидов. Инъекции вводятся прямо в пораженную ткань. Параллельно проводят ЛФК.

Пациенты принимают для лечения обезболивающие и нестероидные противовоспалительные лекарства. В их число входят таблетки, растворы и гели:

  • Кеторол;
  • Нурофен;
  • Найз;
  • Нимесил.

Препараты НПВП

Если медикаментозное лечение воспаления сухожилий не оказалось результативным, проблему решают оперативным путем. Сухожилие ушивают, сшивают или удлиняют. Вмешательство может быть открытым или с применением артроскопии. Эта инвазивная манипуляция представляет собой два прокола. Удаляется весь гной, воспалительный процесс прекращается. На неделю сустав лишают возможности шевелиться – это необходимое требование при лечении тендинита. Позже гипсовая повязка снимается. Пациент принимает таблетки, витаминные комплексы, выполняет и другие медицинские рекомендации.

Быстрота избавления от тендинита зависит от ответственности больного, корректности лечения, качества используемых препаратов. Чтобы повторно не столкнуться с воспалением сухожилий, необходима профилактика. Перегружаться противопоказано.

Как вылечить тендинит без медикаментов и боли, узнайте из видео ниже:

Народные средства

Посоветовавшись с врачом, можно попробовать лечение тендинита народными средствами. Самый простой и распространенный метод – лечение холодом, предполагает растирание льдом больного места. Длительность процедуры не более 20 минут.

Рекомендуется ввести в ежедневный рацион приправу куркумин. Нехитрая добавка славится болеутоляющими свойствами и помогает в лечении. Некоторым помогает ореховая настойка. Для ее приготовления используется пол-литра водки и один стакан перегородок грецкого ореха. Настаивается 18 дней.

Можно сделать гипс в домашних условиях. Взбить белок свежего яйца. Залить одной столовой ложкой водки. В смесь ввести немного муки. Массу нанести на эластичный бинт, которым сразу замотать пораженный участок тела. Дать застыть. Менять повязку необходимо каждый день. Этот прием позволит хорошо зафиксировать больное место, сократить отек и снизить болезненность.

Компресс ледяной

Популярностью при лечении воспалений сухожилий пользуются и солевые повязки. В одном стакане воды необходимо развести чайную ложку соли. Пропитать раствором марлю, отжать лишнюю влагу и положить на 2 минуты в морозильную камеру холодильника в целлофановом пакете. Перебинтовать подготовленным бинтом больной участок и дождаться полного высыхания материи.

Известны и целебные свойства полыни. Из нее делают мази. 50 граммов измельченного растения смешать со свиным жиром.  Охлажденным бальзамом смазать больное место.

Еще одну мазь можно приготовить из календулы. Смешать детский крем с цветками растения, купленными в аптеке или собранными и высушенными самостоятельно. Для облегчения проявлений заболевания мазь нужно использовать ежедневно.

Если вы вынуждены часто давать большую нагрузку суставам, необходимо делать регулярный массаж. Важно научиться расслаблять мышцы. Перед занятиями необходимо приучить себя тщательно разминаться. При первом же болевом ощущении прекратить все нагрузки. При возникновении симптомов тендинита надо сразу обратиться к врачу и приступить к лечению.

Кроме того, часто требуется при тендините фиксирование сухожилия тейпом. Как это сделать, смотрите в видео:

Похожие статьи

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

загрузка…

Источник

Антибиотик при воспаление сухожилий

Болезни периартикулярных тканей

Тендинит сухожилия – это заболевание, связанное с воспалительными процессами и дистрофией тканей. Под воздействием тех или иных факторов начинаются процессы разрушения, которые могут перерастать в другое заболевание, называемое тендинозом и требующее более серьезного решения проблемы. Для лечения применяются медикаментозные средства, которые в совокупности с методами народной медицины дают положительный результат.

1

Общие сведения и виды заболевания

Тендинит может быть как самостоятельной патологией, так и осложнением, вызванным другим заболеванием. Когда он является самостоятельным нарушением, его называют первичным. Причины возникновения этой формы заболевания сводятся к чрезмерным физическим нагрузкам, нарушению обмена веществ, локальным воспалительным процессам. Механические травмы тоже приводят к подобным последствиям. Вторичный тендинит может развиваться в результате таких заболеваний, как подагра, артрит или артроз, как осложнение бактериальных инфекций.

Существуют разные виды тендинита. Довольно часто встречается тендинит запястья, локтевого сустава и т. д. Наиболее распространенными формами являются:

  1. 1. Тендинит тазобедренного сустава. Считается профессиональным заболеванием легкоатлетов. Он развивается при соударении ног о твердую поверхность, что часто возникает при беге, с постоянным напряжением тазобедренных мышц. Хотя иногда это заболевание может быть возрастным, связанным с естественным старением тканей, но иногда развивается и при нарушениях функции щитовидной железы. Признаками являются болевые ощущения в соответствующих зонах, причем они нарастают постепенно. Сначала они появляются только во время движения, затем и в состоянии покоя. Постепенно меняется походка, иногда даже возникает хромота, если заболевание прогрессирует.
  2. 2. Тендинит ахиллова сухожилия – тяжа из соединительной ткани, расположенного позади голеностопного сустава. Его основной причиной становятся регулярные перегрузки икроножной мышцы. В ней появляется хроническое напряжение, сама мышца укорачивается, так что ахиллово сухожилие практически постоянно находится в состоянии натяжения. Если человек и дальше продолжает испытывать сильные физические нагрузки, то возникают воспалительные процессы, и через какое-то время развивается тендинит. Чаще всего его провоцирует травма, которая случается при резком поднятии стопы на носок. Это может произойти в начальной стадии прыжка или когда спортсмен делает рывок во время бега. Основными признаками являются болевые ощущения, которые возникают как при движении, так и при пальпации. При заболевании часто возникает осложнение, которое в быту называют пяточной шпорой. От пяточной кости начинают расти остеофиты, которые мешают при ходьбе.
  3. 3. Тендинит коленного сустава – возникает при регулярном подъеме тяжестей из-за сильного натяжения сухожилия четырехглавой мышцы. Но довольно часто такие повреждения возникают и у тех, кто занимается велоспортом, баскетболом, волейболом, а также теми видами спорта, для которых характерны прыжки.
  4. 4. Тендинит плечевого сустава – случается при чрезмерных физических нагрузках. В области этого сустава находятся сухожилия бицепса и трицепса плеча, то есть самых крупных и сильных мышц руки, которые отвечают и за сгибание, и за разгибание конечности в локтевом суставе. При чересчур усердных тренировках или другой усиленной физической нагрузке сухожилия травмируются, в результате в них могут начаться воспалительные процессы. При этом виде заболевания человека беспокоят боли в области плеча. Они обычно усиливаются в определенных положениях – когда пациент принимает душ или поднимает руку, чтобы взять книгу с полки. Аналогичные проявления бывают и у тендинита локтевого сустава, меняется только локализация боли.

Существуют и другие виды заболевания. Часто встречается тендинит голеностопного сустава. Некоторые виды приводят к серьезным осложнениям – вплоть до истончения и разрыва тканей связок, иногда менее болезненные, но создающие дискомфорт. Например, тендинит сухожилия задней большеберцовой мышцы создает нагрузку, постепенно приводящую к плоскостопию.

Симптомы, стадии и лечение тендинита коленного сустава и собственной связки надколенника

2

Характерные симптомы

При любой разновидности этого заболевания основным признаком являются болевые ощущения. Они обычно возникают в области поврежденного сухожилия и редко распространяются на другие области. Если причиной тендинита стала травма, то боль появляется сразу после нее. Затем она проявляется только во время активного движения. Если движение пассивно – например, человек передвигается с посторонней помощью, то боли может и не быть.

Но существуют и другие симптомы тендинита, которые позволяют его отличить от других заболеваний суставов. К их числу относятся:

  1. 1. Затруднение движений, чаще связанное с умеренной отечностью и ограничением двигательной амплитуды, что приводит к ухудшению сгибания и разгибания суставов.
  2. 2. Появление узелковых образований под кожей, имеющих доброкачественный характер. Это разрастания фиброзной ткани. Обычно они имеют небольшой диаметр и отличаются упругостью. Можно заметить, как они двигаются при напряжении мышцы. Иногда происходит кальцификация таких узелков, они затвердевают, что приводит к появлению болевого синдрома.
  3. 3. Аускультативный шум, образованный трением отекшего и воспаленного сухожилия.
  4. 4. Покраснение кожи. Этот симптом наблюдается не всегда, а только если есть воспаление сухожилия, расположенного близко к поверхности кожи – например, на запястье.

Диагностика проводится только специалистом, который назначает и лечение. Обычно она делается на основе осмотра пораженной области. Заодно врач проверяет, нет ли повреждения кости и суставов, а также признаков ревматических заболеваний. Если у специалиста возникают сомнения, он может назначить дополнительные исследования (УЗИ, рентгенографию, МРТ и т. д.).

Возможные причины и методы лечения болей в плечевом суставе при поднятии руки

3

Основные принципы лечения

Врач назначает лечение исходя из того, что послужило причиной заболевания. Одно дело – если это были травмы и физические нагрузки. Тогда, если нет других повреждений, большинство лечебных мероприятий можно проводить в домашних условиях. Если же причина заключается в инфекционных заболеваниях, тендинит выступает в качестве осложнения какой-то другой патологии, то стратегия лечения будет принципиально другой. В таких случаях сначала надо лечить основное заболевание, параллельно занимаясь устранением локальных симптомов тендинита.

При травмах начальным моментом будет применение холода в первые часы после повреждения сухожилия. Благодаря воздействию льда или холодных примочек в первые несколько часов после травмы происходит сужение сосудов, что помогает уменьшить кровоснабжение этой области, предотвратить отек и снять болевые ощущения. Но если причиной тендинита стало системное заболевание, то применение холода запрещено.

А вот остальные базовые принципы будут одинаковыми для любого вида тендинита. Это ограничение подвижности конечности, применение тех или иных противовоспалительных средств и физиотерапевтические процедуры.

Ограничение подвижности необходимо для того, чтобы пациент не напрягал мышцы и тем самым не создавал нагрузку на воспаленное сухожилие. При тендините плечевой области обычно делается перевязь на уровне груди так, чтобы рука была согнута в локте под прямым углом. Если воспалительный процесс протекает достаточно активно и сразу остановить его не удалось, то такую повязку носят в течение месяца. Иногда даже применяют гипс. Но если тендинит мелких суставов развивается на фоне ревматических заболеваний, то в этих случаях повязка не нужна, достаточно снизить физическую нагрузку.

Физиотерапевтические процедуры применяются для ускорения обмена веществ и улучшения кровообращения в поврежденных тканях. В домашних условиях они не проводятся, поскольку требуют специального оборудования. Это лечение ультразвуком, лазерная и магнитная терапия и т. д.

Основные симптомы и методика лечения воспаления сухожилий

Основные симптомы и методика лечения воспаления сухожилий

4

Противовоспалительные препараты

Все эффективные препараты можно разделить на две основные группы. Это системные и местные противовоспалительные средства. Выбор таких лекарств осуществляется врачом по результатам обследования. Хотя большинство таблеток и мазей отпускается без рецепта, покупать их без назначения врача не стоит, поскольку у препаратов могут быть и побочные эффекты. К тому же они принимаются в разной дозировке.

Терапия тендинита:

  • Среди системных препаратов самыми популярными вариантами являются Индометацин, Кетопрофен и Ибупрофен. На основе последнего производят довольно эффективные и относительно недорогие средства, которые могут применяться независимо от возраста. Но такие лекарства имеют ряд ограничений – их нельзя принимать людям с пониженным уровнем гемоглобина, так что предварительно нужно сдать анализы.
  • Что касается местных противовоспалительных препаратов, то это в основном мази и гели. Популярностью пользуется гель Вольтарен, действующим веществом которого является диклофенак. После его нанесения рекомендуется пораженную область стянуть согревающей повязкой. Детям, беременным женщинам и кормящим матерям это средство противопоказано.
  • Еще одно популярное средство – это мазь Долобене. При всей своей эффективности она имеет довольно серьезные противопоказания. Ее нельзя применять при бронхиальной астме или склонности к аллергии. Беременным и кормящим матерям ее также не назначают.
  • Антибиотики. Если воспаление вызвано инфекционными или ревматическими заболеваниями, то перечисленные препараты вряд ли помогут. Поскольку инфекции, как показывает практика, обычно имеют бактериальный характер, то их и лечат антибиотиками. Их подбирает врач после проведения бакпосева, чтобы найти препарат, к которому будут чувствительны возбудители заболевания.
  • При ревматической природе тендинита назначаются кортикостероидные противовоспалительные средства. Это гормональные препараты, дозировку и длительность курса их приема прописывает врач. Это таблетки, но иногда делают и локальные инъекции в поврежденную область, что дает более выраженный и длительный лечебный эффект.
  • Если тендинит является осложнением подагры, то для купирования его приступа применяется препарат Колхицин. Его можно принимать в течение двух недель. За это время приступ обычно стихает.

Хотя многие считают, что гомеопатия лучше, чем противовоспалительные препараты, не стоит возлагать на такие средства особые надежды. В настоящее время наукой не доказан эффект от гомеопатических препаратов. Однако многие путают гомеопатию с фитотерапией. Средства на растительной основе как раз могут оказаться эффективными, но только в качестве дополнительных лечебных мероприятий, которые проводятся параллельно с основной терапией.

5

Лечение народными средствами

Многие не любят лечиться мазями и таблетками, поскольку те обладают побочными действиями. Действительно, список таких действий весьма внушительный. Но нужно помнить, что лечение народными средствами не обладает высокой результативностью и является симптоматическим. То есть компрессы и отвары не могут устранить причину заболевания, заменить антибиотики и т. д. Но они могут применяться в качестве вспомогательных средств, чтобы быстрее снять воспаление и ускорить процесс восстановления поврежденных тканей.

Можно сделать компресс из тертого сырого картофеля:

  1. 1. Картофель смешивают с мелко нарезанным репчатым луком и разминают.
  2. 2. В полученную массу добавляют глину, чтобы она стала более густой, а затем состав накладывают на пораженную область, укрывают полиэтиленовой пленкой и шерстяной повязкой.
  3. 3. Держать такой компресс на теле можно всю ночь.

Компресс можно сделать на основе яблочного или винного уксуса:

  1. 1. На пол-литра уксуса берут 100 мл водки и сок половинки лимона.
  2. 2. Средство настаивают в течение 3-4 часов, а потом им смачивают кусок ткани и используют в качестве компресса.
  3. 3. Процедуру можно делать дважды в день.

Перед тем как начать делать компрессы или применять любые другие согревающие средства, нужно посоветоваться с врачом. При тендинитах, вызванных бактериальной инфекцией, подобные методы не применяются, поскольку способствуют размножению болезнетворных бактерий.

Для лечения тендинита используются и другие средства. Это может быть имбирь и сассапариль (растение из рода лиан, которое, несмотря на свое тропическое происхождение, встречается и в Европе, а на территории России и стран СНГ – на Кавказе и в Краснодарском крае). Оба средства применяются совместно:

  1. 1. Для лечебных целей берут их корни, измельчают и смешивают в равных пропорциях.
  2. 2. Затем заваривают растительное сырье кипятком и пьют вместо чая.

Не менее эффективным средством является куркумин. Это компонент, содержащийся в такой распространенной специи, как куркума. Он помогает снять болевой синдром и воспаление. Никаких специальных чаев и примочек готовить на его основе не нужно. Достаточно использовать куркуму в качестве приправы – она подходит и к рису, и к макаронам, и к картофелю. В день достаточно употреблять 0,5 г этой специи, чтобы полностью вылечить воспаление за несколько недель.

Широко применяются в народной медицине плоды черемухи, содержащие дубильные вещества и антоцианы (вещества, обладающие антиокислительными и противовоспалительными свойствами). Для лечения необходим настой черемухи:

  1. 1. На стакан кипятка берут 3 ст. л.ягод и настаивают в течение часа.
  2. 2. Употреблять напиток нужно 2-3 раза в день. Он оказывает и общеукрепляющее действие.

6

Лечебная гимнастика

В период обострения болей лечебная гимнастика не проводится. Но по мере выздоровления она начинает играть важную роль. Комплекс упражнений пациенту должен назначить медработник. И первые занятия обязательно проводятся под контролем специалиста, который следит за правильностью их выполнения. Важно не нагружать сустав, а просто постепенно его разрабатывать, то есть увеличивать амплитуду движения. Это позволяет улучшить кровообращение и способствует восстановлению тканей.

Симптомы и лечение при разрыве связок и сухожилий плечевого сустава

Конкретный комплекс упражнений зависит от того, какие именно сухожилия были повреждены. Это могут быть вращения руками или только кистями, растяжка мышц ноги (проводится при наличии опоры), упражнения с гимнастическими палками. Если во время занятий будет возникать боль, тренировку нужно прекращать. Это касается и дальнейших занятий спортом, если пациент собирается к ним возвращаться.

Следует избегать однообразных упражнений, при которых нагрузка будет постоянно приходиться на один и тот же сустав и группу мышц. Чередование физической нагрузки и отдыха имеет принципиальное значение для предотвращения рецидивов.

В дальнейшем для профилактики тендинита следует соблюдать простые правила. Никогда нельзя начинать тренировку с высокими нагрузками сразу, не сделав разминки и не разогрев мышцы. Занимаясь спортом, нужно постепенно наращивать темп, чтобы дать организму возможность подготовиться.

Источник