Гимнастика при воспалении тройничного нерва видео
При неврите нерва лица терапия направлена на устранение причины, повлиявшей на развитие патологии, а также уменьшение болевых ощущений. Для максимально быстрого получения желаемого эффекта в лечение вовлекается пациент – он обязан выполнять гимнастику и массаж, чтобы восстановить мимику пораженной части лица. ЛФК – это наиболее щадящий способ, применяемый для лечения невралгии.
Массаж в лечении неврита лицевого нерва
Сегодня есть несколько методов лечения невропатии, что дает возможность подобрать оптимальную схему для каждого пациента. Специалист прописывает пациенту препараты, а также назначает курс массажа, который значительно ускоряет процесс выздоровления. Некоторые люди прибегают к лечению биоуправлением, хотя заметные результаты этот способ терапии не показывает.
Насколько эффективен?
Восстановление функции мимических мышц при невралгии требует времени. Обычно массаж выполняется специалистом – его назначают курсом 20-25 дней, но процедуру полезно делать и в домашних условиях. Зачастую лечебный эффект при использовании самомассажа становится заметен при ежедневной терапии в течение минимум 10 недель.
Воспаление нерва развивается из-за застоя крови в мелких кровеносных сосудах, вследствие чего нарушается отток лимфы и отекают ткани, находящиеся под кожей.
Основная польза от массажа при неврите лицевого нерва заключается в том, что при помощи механических движений разрабатываются мышцы лица, шеи и плеч. Правильно подобранная методика способствует:
- снятию спазма;
- восстановлению функции мимических мышц;
- улучшению кровообращения;
- устранению дефектов речи, которые были спровоцированы заболеванием.
Техника массажа
Массаж при неврите лицевого нерва можно начинать делать спустя 5-7 суток после появления первых симптомов болезни. Стоит помнить, что несколькими сеансами лечение не ограничится – оздоровительные упражнения нужно повторять регулярно, выполняя предписания врача.
Перед процедурой следует вымыть и дезинфицировать руки. Терапия требует применения нескольких техник:
- непрерывное поглаживание всей ладонью;
- точечное нажатие и разминание;
- вибрация и растирание.
Методика массажа при невропатии лицевого нерва:
- Сначала требуется разработать шейные мышцы. Пациент делает наклоны головы и круговые движения по/против часовой стрелки. Мини-зарядка выполняется в медленном темпе. После этого можно начинать процедуру, разминая область шеи и затылка.
- Следующий этап – массирование зон глазниц при открытых, а затем при закрытых глазах. Постепенно необходимо передвигаться от слезного канала к внешнему уголку глаза. Глазные яблоки направить вниз, а веко пораженного глаза придерживать второй рукой. Подушечками пальцев следует растереть зону бровей и лба.
- Выполняется тщательная проработка области носа. Легкими надавливающими движениями постепенно нужно перемещаться от крыльев носа к мочкам ушей.
- Пациенту нужно выполнить массаж мышц вокруг рта, а затем постепенно перейти к скулам. Эффективным будет использование вибрации пальцами в области щек.
- Массирующими движениями необходимо плавно перейти от середины подбородка к верхушкам скул.
- Заключительный этап – разминание передней поверхности шеи.
Пациент должен помнить, что массаж при поражении лицевого нерва нужно выполнять как на больной, так и на здоровой стороне. Движения должны быть легкими, поверхностными, особенно в первые дни терапии. При излишнем усердии может произойти резкое сокращение мышц, сопровождаемое болью. Запрещается массировать места расположения лимфоузлов – активные действия вокруг них и прилив крови может привести к воспалению этих органов.
Для лечения часто используется точечный массаж – «шиацу», суть которого заключается в воздействии на определенные точки скул, бровей, крыльев носа, подбородка и т.д. Видео поможет точнее обнаружить активные точки на лице. Воздействие на каждый участок должно составлять 20 секунд, а для достижения результата комплекс нужно повторять до 4 раз в день. Процедуру нередко дополняют прикладыванием льда или горячего компресса.
Гимнастика для лицевых мышц
Опасность неврита заключается в том, что парализованные участки лица сковывают движения здоровых, что может привести к их атрофии.
Лечебная физкультура направлена на поддержание активности непострадавшей стороны и разработку больной. Пациент должен ежедневно выполнять упражнения по 10-15 минут с утра и перед сном, чтобы обеспечить максимально быстрое выздоровление. Зарядка проводится до момента полного восстановления пораженных мышц.
Больной должен пробовать улыбаться, артикулировать, напрягать разные мышцы, чтобы заставить их двигаться с обеих сторон в равной степени. Лечебная гимнастика помогает в восстановлении кровотока, тренировке мимики и позволяет сохранить нормальный тонус мышц. Для ограничения амплитуды движений здоровую половину лица нужно придерживать ладонью.
Комплекс ЛФК состоит из несложных упражнений:
- Поднять брови, изображая эмоцию удивления. Нахмуриться, стараясь как можно ниже опустить брови вниз.
- Наморщить лоб, выполняя симметричное движение. Если на пораженной стороне не образуются складки, нужно помочь руками.
- Закрыть глаза и в этом положении «посмотреть» на 4 стороны. Максимально сильно прищурить глаза на несколько секунд, а затем расслабить. Движения должны быть медленными.
- Раздуть ноздри, после чего положить на крылья носа пальцы. Продолжая дышать, нужно стараться оказывать пальцам сопротивление.
- Сомкнуть губы и постараться приподнять верхнюю губу, а потом опустить нижнюю, чтобы показались зубы. Растянуть максимально широкую улыбку.
- Закрыть рот и втянуть щеки, а затем раздуть их настолько сильно, насколько получится. Сложить трубочкой язык и подышать несколько минут.
- Плотно сомкнуть губы и постараться пересчитать языком зубы на обеих челюстях, просовывая его между зубным рядом и мышцами щек.
- Подвигать челюстью, отводя ее вниз, внутрь и двигая в стороны.
Гимнастика с произношением звуков оказывает хороший эффект, позволяя добиться симметричности движений. Рекомендуется произносить гласные звуки и те согласные, которые требуют сильной артикуляции: М, Ф, Б, В.
Во время процедуры пациент должен сидеть у зеркала, стараясь следить за мимикой с больной стороны. Считается, что маска из белка взбитого куриного яйца позволяет лучше чувствовать движения мышц – ЛФК нужно выполнять после того, как на коже образуется сухая прозрачная пленка.
Чтобы выполнение упражнений дало положительный результат, нужно не забывать и о зарядке для плеч и шеи:
- отведите руку до получения прямого угла между ней и туловищем, медленно поверните голову в ее сторону;
- поместите на плечи кисти рук и вращайте плечами вперед/назад.
Количество и сложность упражнений могут корректироваться врачом в зависимости от состояния больного. Самомассаж и зарядку нужно проводить систематически. Если работа мышц полностью не восстанавливается, методика направляется на ограничение мимики здоровой части лица. Это позволит хорошо замаскировать дефект.
Источник
Тройничный нерв является пятой по счету из двенадцати пар черепно-мозговых нервов. Это образование отвечает за иннервацию тканей на правой и левой сторонах лица, участвует в обеспечении двигательной активности нижней челюсти. Оно состоит из трех ветвей, каждая из которых покрывает определенную площадь. Воспаление нервного узла или его окончаний сопровождается болью, изменением чувствительности тканей, снижением функциональности некоторых мышц. Лечение воспаленного тройничного нерва народными средствами является вспомогательным методом борьбы с причинами и симптомами проблемы. Игнорирование патологии не представляет прямой опасности жизни пациента, но грозит серьезными осложнениями, может спровоцировать болезнь Альцгеймера.
Причины воспаления тройничного нерва
Воспаление тройничного нерва в большинстве случаев оказывается результатом сдавления окончания окружающими мягкими тканями. Также проблема может стать последствием защемления корешка обломками костей, появившихся в результате травмы.
Отдельно выделяют инфекционные раздражители, оказывающие негативное воздействие на само нервное волокно.
Факторы, которые способны привести к поражению тройничного нерва:
- анатомические особенности костей черепа, приводящие к сужению природных отверстий, через которые выходят нервы;
- аномальное разрастание кровеносных сосудов, их увеличение в объеме, приводящее к созданию давления на тройничный нерв;
- соматические и эндокринные заболевания, приводящие к сбою обменных процессов (подагра, сахарный диабет);
- острые и хронические заболевания местного или общего типа (менингит, энцефалит, герпес, туберкулез);
- травмы лица или черепной коробки, приводящие к смещению тканей;
- кисты, опухоли, шрамы, проходящие по ходу корешка, раздражающие его или создающие патологическое давление.
Травма черепа может спровоцировать заболевание.
Также причиной этого заболевания может быть выраженная интоксикация. Особенно опасны состояния, возникающие на фоне тяжелых отравлений, алкогольной зависимости, злоупотребления медикаментами. Случается, что причины поражения тройничного нерва даже после прохождения полной диагностики остаются неясными. В такой ситуации заболевание характеризуется как истинное, а лечение подбирают только симптоматическое и общеукрепляющее.
Как лечить тройничный нерв крупами и травами
Воспаление тройничного нерва нередко сопровождается стойкой болью, которая не отличается остротой, но сохраняется в течение длительного времени.
Надо взять стакан цельной чистой гречки, нагреть зерна на сухой сковороде и пересыпать в мешочек из тонкой натуральной ткани. Заготовку в горячем виде следует прикладывать к больному месту, удерживая его там до полного остывания. Процедуру можно повторять до трех раз в сутки.
Лечение невралгии тройничного нерва с помощью трав:
- ромашковый настой – взять 5 столовых ложек сушеных цветков, залить стаканом кипятка, настоять под крышкой не менее двух часов, процедить. Разделить на 4 равных части, принимать в течение дня после еды;
- ромашковый отвар – для этого рецепта ромашка аптечная берется в объеме чайной ложки. Ее надо залить половиной стакана кипятка, выдержать на слабом огне 10 минут, процедить. Продукт остудить до очень теплого состояния, набрать в рот, подержать 3-5 минут и выплюнуть. Повторять, пока жидкость не закончится. Выполнять процедуру раз в день в течение недели;
- отвар мяты – залить столовую ложку сушеных листьев стаканом кипятка, подержать пять минут на слабом огне, время от времени помешивая. Слегка остудить и выпить за один прием;
- настой тысячелистника – чайную ложку травы залить стаканом кипятка, оставить в теплом месте до остывания. Готовый состав процедить и принимать по столовой ложке перед каждым приемом пищи;
- лечебные горячие ванны – при тройничной невралгии от боли хорошо избавляют согревающие сеансы, для проведения которых в воду добавляют морскую соль, хвойный экстракт или сосновые шишки.
Настой тысячелистника принимают по столовой ложке перед едой.
Для наружного применения следует приготовить мазь, за основу которой берется отвар из почек сирени. Жидкость должна быть густой и насыщенной. Ее процеживают и смешивают с глицерином, питательным кремом или животным жиром. Массу втирают в больные места на лице до трех раз в день.
Перед введением любого из приведенных средств в лечебную схему надо получить на это разрешение врача. Применение некоторых подходов в остром периоде может представлять опасность для организма путем создания благоприятных условий для распространения воспаления.
Лечение тройничного нерва яйцом
Воспаление тройничного нерва в подострой стадии допускает проведение согревающих процедур. С этими целями используют горячие кирпичи или паровую баню, но самым доступным и очень эффективным вариантом является прием с яйцом. Сначала его надо отварить вкрутую, затем разрезать острым ножом вдоль на две половинки, предварительно не очищая. Заготовку оставить на 5-10 минут на открытом пространстве, чтобы она остыла до нужного состояния, тогда ожога не будет. Затем половинки прикладывают к проблемным местам: скулам, области верхних зубов, вискам, лбу, щекам. Их удерживают до полного остывания или исчезновения боли.
Лечиться можно с помощью горячих кирпичей.
Свекла избавит от боли
Независимо от того, в какой части лица сосредоточены болевые ощущения при невралгии тройничного нерва, их устранит или ослабит свекольный сок. Свежий продукт, полученный из сырого корнеплода закапывают в ухо с пораженной стороны в количестве 2-3 капель.
Для получения от подхода максимального эффекта рекомендуется воспользоваться следующим способом. Надо сложить в несколько слоев кусочек марли, выложить на него натертый овощ, свернуть все это в турунду.
Заготовку закладывают в ухо и оставляют на полчаса. Манипуляцию можно повторять до двух раз в день, пока все симптомы поражения тройничного нерва не исчезнут.
Пихтовое масло
Хорошо устраняет симптомы воспаления тройничного нерва пихтовое масло, которое можно приготовить самостоятельно, но проще приобрести в аптеке в готовом виде. Натуральный продукт достаточно наносить на ватный диск и круговыми движениями без нажима аккуратно втирать в проблемную область, немного выходя за ее пределы. Манипуляцию следует проводить каждые три часа в течение 7-10 дней. Первые признаки положительной динамики обычно появляются на 3-4 день терапии. Такой подход особенно эффективен в случаях, когда болевые ощущения сопровождаются неприятной пульсацией.
Пихтовое масло хорошо устраняет проявления болезни.
Настойки для лечения тройничного нерва
Натуральные средства для лечения невралгии с добавлением спирта отличаются повышенной эффективностью. Одни продукты предназначены для наружного использования, а другие для приема внутрь. В зависимости от состава такие препараты купируют боль, устраняют воспаление, избавляют от отечности тканей, нормализуют обменные процессы в мышцах, улучшают кровообращение.
Настойки для лечения тройничного нерва и правила их применения:
- из ряски – чайную ложку сухого состава залить 50 мл водки, настоять в стеклянном сосуде неделю, процедить. Средство надо принимать для снятия отеков, пока оно не закончится, разводя по 20 капель состава в четверти стакана воды;
- из герани и каланхоэ – заполнить литровую банку до половины листьями каланхоэ, доложить до конца листьями герани. Залить заготовку водкой, убрать в темное место на неделю, закрыв крышкой. Процедить, смазывать настойкой проблемные места при появлении боли;
- из герани – берут слегка помятые листья, заливают водкой или спиртом и прикладывают к больным участкам после выдержки в 5-10 минут;
- из дурмана – взять стакан семян растения, залить литром водки, настаивать 2 недели в темном месте под крышкой. Процедить средство, начать лечебный курс, разводя состав в столовой ложке воды и принимая его утром натощак. В первый день 1 капля, а дальше увеличивать количество средства каждый день на 1 каплю, пока их не будет 10. Затем надо идти в обратную сторону, также убавляя по 1 капле.
Для лечения Геранью используют её листья.
Применение спиртовых настоек при лечении тройничного нерва невозможно при приеме ряда медикаментов, поэтому получение разрешения врача обязательно. Такие средства обладают рядом противопоказаний, поэтому к ним обычно прибегают в случаях, когда другие подходы не дают результата.
Гомеопатия для устранения невралгии
Эффективность гомеопатических средств, применяемых при случаях невралгии, до сих пор подвергается сомнениям специалистов. Официального подтверждения положительной реакции организма на подобные продукты не существует. Некоторые врачи все же назначают своим пациентам такие средства, как «Траумель». Капли принимают после еды, разбавляя водой. Также имеются лекарственные формы в виде таблеток, мази, раствора для инъекций. Гомеопатический состав на основе ряда веществ растительного и минерального происхождения призван налаживать обменные процессы в тканях, снимая воспаление.
Некоторые врачи лечат больных препаратом Траумель.
Рецепты компрессов
При лечении поражения тройничного нерва многие люди прибегают к применению примочек и компрессов, помогающих уменьшить боль. Такие средства можно использовать только в качестве вспомогательной терапии, в случае отказа от аптечных мазей, кремов, растирок. Сочетание сразу нескольких средств может привести к аллергии или химическому ожогу кожи.
Рецепты составов для компрессов при невралгии тройничного нерва:
- на герани – взять лист герани, не мыть, слегка помять в руках, приложить к больному месту и прибинтовать. Сверху замотать теплым шарфом или платком. Повторять дважды в день;
- с алтеем – 4 чайных ложки корня растения залить стаканом чуть теплой кипяченой воды, настоять 12 часов, процедить. Полученную жидкость использовать для приготовления компрессов, которые накладывают раз в день до полного исцеления;
- с чесночным маслом – 5 мл чесночного масла размешивают в стакане водки. Продукт использовать для приготовления компрессов, которые накладывают 1-2 раза в день;
- на травах – взять 4 столовых ложки сбора, который в равных пропорциях содержит ромашку, бузину, сирень. Залить массу стаканом кипятка, выдержать на слабом огне 2 минуты после закипания. Слить жидкость, а жмых завернуть в марлю и приложить к больному месту. Чаще всего накладывают такие компрессы на лоб и виски.
Помогут выздороветь компрессы с Алтеем.
Компрессы на основе натуральных компонентов время от времени можно применять в качестве профилактического средства. Главное, не увлекаться ими в таких случаях, не делать курсы длиной более 7-10 дней.
Лечение поражения тройничного нерва с помощью народных средств на практике доказало свою эффективность. При этом медработники призывают не пытаться ограничить терапию только такими натуральными продуктами, а четко выполнять назначения лечащего врача.
Загрузка…
Источник
Загрузка…
Неврит лицевого нерва представляет собой его поражение, проявляющееся параличом мимической мускулатуры и жевательных мышц, с одной или двух сторон. Эта патология может встречаться в любом возрасте. Неврит является заболеванием воспалительного характера, он может развиваться остро, но чаще симптомы нарастают постепенно. Неврит также называется параличом Белла, что говорит о том, что он провоцирует парез или паралич мимических мышц. Также возможна невралгия лицевого нерва, которая отличается приступообразными болевыми ощущениями в области лица и быстро прогрессирует. При парезе двигательная функция мышц лица снижается, а при параличе она вовсе отсутствует. Невриты хорошо поддаются лечению при комплексной терапии. Важную роль играет гимнастика при неврите лицевого нерва. Рассмотрим, что она собой представляет, и зачем выполняется.
Особенности заболевания
Неврит лицевого нерва может быть следствием таких причин:
- сильное переохлаждение;
- воспаление среднего уха – отит;
- нарушение мозгового кровообращения;
- опухоль головного мозга;
- перелом височной кости;
- ряд инфекционных заболеваний;
- интоксикация.
Неврит начинается остро. Он проявляется парезом лицевых мышц, выраженной асимметрией лица, поскольку «здоровая» половина перетягивает на себя мышцы больной. На пораженной стороне пациент не может сморщить лоб, закрыть глаз, поднять бровь, сглаживается носогубная складка. При попытках улыбнуться рот будет оттягиваться в здоровую сторону. На стороже поражения также снижается чувствительность.
В первые четыре дня проявления пареза обычно нарастают, потом неврологическая симптоматика стабилизируется. Со второй недели двигательная функция мышц лица начинает восстанавливаться. Как правило, для полного восстановления движений нужно около месяца.
Осложнения неврита лицевого нерва проявляются в 15% случаев. Это может быть воспаление слизистой глаза, контрактура мимической мускулатуры, при которой вялый паралич становится спастическим. В данном случае перекос лица будет в пострадавшую сторону, на ней большой будет ощущать подергивания, тонус мышц повышается. Контрактура парализованной стороны является очень тяжелым осложнением, которое трудно поддается исправлению.
Профилактика контрактуры мышц – это правильное проведение электропроцедур, лечебного массажа и специальной гимнастики. Нагрузка должна быть дозированной. При появлении у пациента подергиваний на больной стороне массаж отменяется, а ЛФК возможна после консультации невролога.
В начале заболевания ЛФК назначается с первого дня, а массаж – после стабилизации состояния.
Лицевая гимнастика при неврите лицевого нерва
Зачем делать гимнастику при парезе лицевого нерва? Основная ее цель – улучшение кровообращения в области головы и шеи, расслабление мышц на здоровой стороне и стимуляция мышц на больной стороне.
Лечебная гимнастика при парезе лицевого нерва предполагает ряд правил:
- Важно следить за тем, чтобы при упражнениях были задействованы только те мышцы, которые производят это движение, остальная мускулатура должна быть расслаблена. Например, при оскаливании зубов не надо хмурить брови, поскольку это создает новые нервные связи, и это будет способствовать появлению нежелательных содружественных мимических движений.
- Важно делать упражнения качественно, лучше перед зеркалом, помогая себе «поправлять» лицо руками и добиваясь его симметрии.
- Выполнив то или иное движение, расслабьте мышцы лица.
- Сначала упражнения можно делать мысленно, а потом непосредственно активно. Это даст возможность сосредоточиться и сделать все правильно. Мысленное выполнение упражнений дополнительно активизирует нервную систему.
- Для восстановления улыбки врач может попытаться рассмешить пациента, к примеру, путем рассказывания ему какого-то анекдота. Здоровая сторона лица должна придерживаться руками, чтобы мышцы были расслаблены. Заранее нужно предупредить, что будет смешно, и внимание должно быть сконцентрировано именно на пораженной стороне.
ЛФК при неврите лицевого нерва: упражнения
Гимнастика при неврите или нейропатии может проводиться индивидуально или малогрупповым методом в положении сидя на стуле. Комплекс упражнений разделяется на три части:
- Упражнения для плечевого пояса. Выполняются в сидя на стуле и направлены на улучшение кровообращения в области шеи и головы. Они могут включать в себя отведение руки в сторону (при этом нужно будет посмотреть на нее), прикладывание кисти к плечам и вращение руками по часовой стрелке и против нее, подъемы и опускания верхнего плечевого пояса и так далее.
- Специальные упражнения – мимическая гимнастика при неврите лицевого нерва, направленная на мимические мышцы рта, бровей, глаз в пределах симметрии, при этом, важно не допускать перекос лица в здоровую сторону. Для этого мышцы здоровой стороны нужно интуитивно придерживать руками, контролируя, чтобы работали они не полностью. На больной стороне же мышцы подтягиваются, что помогает добиться нормального симметрического движения.
- Упражнения для артикуляционного аппарата, которые включают в себя произношение определенных звуков и слов.
Упражнения при неврите лицевого нерва для мимической мускулатуры выполняются между общеукрепляющими, поскольку паретичные мышцы лица склонны быстро уставать. Также играет роль выполнения дыхательных упражнений, в особенности при нарушениях речи.
Если задаваемые движения воспроизводить тяжело, для увеличения проводимости лицевого нерва на пораженной стороне используется гальванизация катодом места выхода нерва. При прохождении тока мимические движения на пораженном участке проводятся легче. Также лечебная гимнастика может проводиться на фоне тепловых процедур.
Предварительный массаж
Перед началом выполнения гимнастики для лица при неврите лицевого нерва рекомендуется сделать массаж. Он предполагает такую последовательность действий:
- С чисто вымытыми руками нужно сесть перед зеркалом и начать массаж лба. Ваши движения должны быть поверхностными и легкими, плоскостными, не провоцирующими покраснения кожи в области лба.
- После выполняется массаж области глазниц, при котором нужно смотреть вниз с закрытыми глазами (на больной стороне закрывается глаз 2-3 пальцами). Начинайте массаж от внутреннего уголка глаза к внешнему и дальше к околоушной зоне.
- Затем делается массаж области носа, начинается от с крыльев носа и продолжается к околоушной области.
- Массаж области около рта: от центра рта к углу челюсти.
- Массаж подбородка: от середины подбородка к углу челюсти.
- Массаж шеи по передней поверхности.
- Затем выполняются движения головы вперед, назад, в стороны.
- Люди молодого и среднего возраста выполняют круговые движения головой.
После массажа начинаются упражнения при парезе лицевого нерва. Они выполняются по 5-10 раз.
- Сморщивание лба.
- Закрывание глаз.
- Нахмуривание бровей.
- Втягивание носом воздуха.
- Поочередное закрывание глаз (подмигивание).
- Выполняются движения носом, имитирующие чувство недовольства.
- Затем нужно оскалить зубы.
- Улыбка уголком рта (ухмылка).
- Втягивание щек полостью рта.
- Надувание щек.
- Выполнение движений в сторону нижней челюсти
- Язык двигается в полости рта.
- Полоскание рта воздухом.
- Затем рот полоскается теплой водой.
- Губы вытягиваются вперед «трубочкой».
- Свист.
- Произносятся согласные звуки: Б, М, П, Х, Ц.
- Произносятся гласные звуки.
Комплекс упражнений вместе с подготовительным массажем делается в течение дня каждые 2-3 часа.
Гимнастика для глаз при парезе лицевого нерва
- Крепкое зажмуривание глаз -30 секунд.
- Взгляд вприщур – 30 секунд.
- Вытаращивание глаз-30 секунд.
- Затем делается нормальный взгляд.
- По 10 раз поочередно подмигивайте левым и правым глазом.
- Руку вытяните вперед, не отрывая взгляда от своего указательного пальца, ведите ее к носу, а затем, касаясь носом указательного пальца, отводите руку. Повторяется упражнение десять раз.
- Нахмурьте брови и сделайте «светлый» взгляд.
- Выполняются движения глазными яблоками справа влево.
- Тремя пальцами каждой из рук нажимайте на верхнее веко на протяжении 1-2 секунд, повторите 3-4 раза.
- Указательными пальцами нажмите на кожу в зоне надбровных дуг и постепенно закрывайте глаза. Пальцами удерживайте кожу надбровных дуг, оказывая сопротивление закрывающим глаза мышцам.
- Указательным, средним и безымянным пальцами, которые накладываются на открытые глаза, закрывайте их, создавая сопротивление. Повторить 8-10 раз.
- Закройте глаза и плавно вращайте их в такой последовательности: влево, вверх, вправо, вниз, после – в обратном направлении. Повторите по 5-10 раз в обе стороны.
Упражнения для губ
- Упражнение «Губы-Зубы» (произносятся звуки У-И), губы в трубочке и в улыбке.
- Губы, вытянутые трубочкой, поворачиваются вправо и влево.
- Поднимайте и опускайте верхнюю губу.
- Верхней губой почесывайте верхние зубы.
- Делается оскал зубов с оттягиванием губ с правой и левой стороны.
- Упражнение «Кучер» – произносится звук «пррррр».
- Посвистите.
- Сымитируйте плевок.
Упражнения для языка
- Поднимите язык вверх за губы, опустите его за нижние зубы.
- Поднимите язык к верхней губе и опустите на нижнюю.
- Делайте упор языком в каждую из щек при открытом рте.
- Упражнение «Маляр» – нужно гладить языком твердое небо вперед-назад.
- Губы облизываются языком вкруговую, вначале по часовой стрелке, а затем против.
- Язык просуньте между губами и сильно подуйте.
- Упражнение «ложная конфетка» – упирайтесь языком в каждую из щек.
- Упражнение «Вкусное варенье»: слизывайте языком с верхней губы варенье либо мед.
- Имитация лакания кошкой молока.
- Упражнение «сердитый индюк» – быстрые движения по верхней губе языком со звуками бл-бл-бл.
- Упражнение «Дятел»: произносятся звуки «ттттт», «тд-тд-тд», «тдд-тдд-тдд», «тддд-тддд-тддд» и так далее.
- Полезно перекатывать языком во рту небольшую сливку или редиску.
- Очищенной от щетины щеткой разрабатывайте внутренние стенки щек изнутри.
Эта мимическая гимнастика при парезе лицевого нерва поможет восстановиться после поражения значительно быстрее и забыть о его неприятных симптомах. Важно выполнять ее регулярно. Придерживайтесь всех советов специалистов, и тогда вам удастся минимизировать неприятные последствия неврита.
Как делать гимнастику при неврите лицевого нерва: видео
Источник