Как быстро снять боль при воспалении седалищного нерва

Классическое лечение защемления седалищного нерва включает диагностику и назначение медикаментов. Но не всегда нужно ограничиваться только приёмом обезболивающих препаратов. Предлагаем 10 простых способов, которые реально помогут убрать боли, причина которых – седалищный нерв.

Самые распространенные жалобы на здоровье среди людей «за 40», связаны с опорно-двигательным аппаратом. К сожалению, организм с годами изнашивается. Поэтому, если не принять соответствующие меры, ситуация лишь усугубляется. Но проблема может заключаться совсем не в костях. Довольно распространенной причиной тянущих, жгучих болей в области нижних конечностей медики называют ишиас (известный еще как радикулит). Болезнь затрагивает седалищные нервы, которые отвечают за иннервацию ног. В результате снижается их чувствительность, нарушается движение.  

10 вариантов избавиться от боли в седалищном нерве

Седалищный нерв начинается от спинного мозга и, проходя вдоль нижней части тела, походит до пятки. Боль при защемлении седалищного нерва ощущается необыкновенно сильно.

В медицине само словосочетание «защемление седалищного нерва» (иначе – ишиас) говорит об утрате гибкости мышц задней поверхности ноги.  

Подписывайтесь на наш аккаунт в INSTAGRAM!

Классическое лечение защемления седалищного нерва включает диагностику и назначение медикаментов. Но не всегда нужно ограничиваться только приёмом обезболивающих препаратов. Вот 10 способов, которые реально помогут убрать боли, причина которых – седалищный нерв.

1. Поза кошки.

Принять исходное положение: встать на четвереньки, и расставить ладони точно под плечами, а колени — точно под бёдрами.
Техника выполнения:

• На вдохе нужно поднять голову и постараться посмотреть на потолок, одновременно опуская живот к низу.
• На выдохе надо опустить голову вниз и посмотреть на бёдра, выгибая при этом спину вверх.
• Повторить упражнение15–20 раз.

Поза кошки улучшает гибкость позвоночника и помогает выровнять бёдра, укрепив мышцы кора.

2. Растяжка подколенного сухожилия.

Принять исходное положение: сесть на пол, вытянув ноги вперед. Согнуть правую ногу в колене, расположив ступню на внутренней части левого бедра.

Техника выполнения:

• Не сгибая левого колена, потянуться руками к левой стопе, нагнувшись максимально низко.
• Задержаться в этом положении на 15–30 секунд и вернуться в исходное положение.
• Выполнить 3 раза для каждой ноги.

Такая растяжка активизирует задние мышцы бёдер и способствует снятию боли и напряжения.

Подписывайтесь на Эконет в Pinterest!

3. Поза собаки.

Принять исходное положение: встать на четвереньки, расставив ладони точно под плечами, а колени — точно под бёдрами.

Техника выполнения:

• Не делая движений спиной и тазом, вытянуть правую руку вперёд, а левую ногу вытянуть назад.
• Задержаться на секунду и вернуться снова в исходное положение.
• Повторить упражнение в другую сторону.
• Проделать 10–15 раз.

Данное упражнение выправляет осанку, убирает давление на поясницу и укрепляет ягодичные мышцы.

4. Растяжка «бабочка».

Принять исходное положение: сесть прямо, согнув колени, при этом ступни должны касаться друг друга.
 Техника выполнения:

• Положить руки на согнутые колени и медленно и аккуратно прижать их к полу.
• Одновременно наклониться вперёд, постаравшись коснуться ног грудью.
• Задержаться в этом положении на 10–20 секунд.

5. Ванночка с уксусом для ног.

Приблизительно за один час до сна нужно налить в емкость (подойдет таз) подогретой воды, добавить в воду 500 мл яблочного уксуса и один стакан поваренной соли. Все тщательно размешать. Соль должна раствориться полностью. Опустить ноги в уксусно-солевой раствор и подержите ноги в тазу 10–15 минут. Затем вытереть насухо полотенцем и дать ногам находиться в тепле всю ночь. Утром не следует подниматься с кровати босыми и не рекомендуется ходить босиком.

Если вы будете проделывать эту процедуру 3–4 раза в неделю, то ощутите заметное уменьшение боли. Это происходит потому, что яблочный уксус обладает противовоспалительным действием.

Подписывайтесь на наш канал VIBER!

6. Иглоукалывание.

Практический опыт в лечении воспаления седалищного нерва говорит нам о том, что иглоукалывание достаточно хорошо справляется с задачей лечения ишиаса (в отличие от различных противовоспалительных лекарств). Древнекитайская практика иглоукалывания довольно безопасна, она нечасто вызывает побочные эффекты.

7. Ледяной компресс или грелка.

В общем ледяные компрессы практикуются не только для того, чтобы убрать воспаление из-за защемления седалищного нерва, но и с целью притупить мучительную боль. Одновременно с этим нагревание благоприятно сказывается на ослаблении мышцы вокруг нерва и снижении давления на него. Любой компресс (неважно – холодный или горячий) длится 15–20 минут. Если необходимо, можно повторять через каждые 2 часа.

Основные правила:

• Ледяные компрессы нужно прикладывать в первые 2–3 дня острых симптомов. В более поздний период рекомендуется использовать грелки.
• Прикладывать горячие компрессы необходимо до любой физической активности, с целью разогреть мышцы и восстановить хорошее кровообращение в этом месте.
• Ледяные и холодные компрессы следует прикладывать после физической активности. Это делается с целью успокоить место воспаления.
• Пользуйтесь грелкой во время того как вы сидите, до той минуты, когда надо будет вставать. Таким образом вы сможете подготовить мышцы к движению.
• Прием тёплых ванн помогает снимать напряжение в мышцах.

8. Физическая активность.

Если вы хотите избежать ишиаса, не находитесь в сидячем положении длительное время (несколько часов) без движения. Длительное время, проведенное у телевизора или сидячая работа за компьютером не пойдут на пользу.

Поэтому, даже если вы не поклонник физкультуры и спорта, старайтесь чередовать периоды «сидения» с ходьбой или полежите. Спокойные каждодневные прогулки благоприятствуют приливу крови к нерву и снижают воспаление.

9. Осанка.

Если вы находитесь в сидячем положении, то всегда находите упор своей спине и опускайте ноги на пол ровно. Для этого подбирайте стул или кресло с поддержкой поясницы, удобными подлокотниками и основанием. Ноги можно немного приподнять, поставив их на какую-нибудь невысокую поверхность (например, книгу). Это поможет снизить давление на позвоночник во время долгого сидения.

Если вы вынуждены долго стоять, периодически ставьте одну ногу на табурет или подставку.  

10. Удобная поза сна.

Если вас тревожат боли в седалищном нерве, самая выгодная поза для сна — на спине. С целью снять давление на нерв, приподнимите колени, и подложите под них подушку или валик из небольшого одеяла.  

Если вы привыкли спать на боку: согните то колено, которое расположено выше, подтяните его вверх и устройте под него подушку, чтобы удобнее было выровнять бедра.

Возьмите себе на вооружение эти 11 простых правил. Не стоит мучиться и терпеть боли и дискомфорт. Примите меры: попробуйте выполнять предложенные упражнения, занимайте правильную позу в сидячем положении, попрактикуйте иглоукалывание, массаж и компрессы. И, конечно, больше гуляйте. И тогда вы почувствуете, как боли уходят.опубликовано econet.ru.

Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Задайте вопрос по теме статьи здесь

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление – мы вместе изменяем мир! © econet

С болями в области седалищного нерва сталкиваются многие современные люди. Предрасположенность к защемлению и воспалению самого толстого нерва в организме человека обусловлена его анатомическим расположением. Громадное значение имеет состояние позвоночного столба. При даже незначительной дегенерации хрящевых межпозвоночных дисков возникает серьезный риск поражения этого нерва.

Перед тем, как снять боль седалищного нерва, нужно обязательно обнаружить причину развития болевого синдрома. Затем врач должен предпринять все необходимые меры для устранения причины и проведения адекватного курса лечения основного заболевания. Дело в том, что ишиас (поражение седалищного нерва) не является самостоятельным заболеванием. Его провоцируют разнообразные факторы негативного влияния. Чаще всего он развивается на фоне длительно протекающего без лечения остеохондроза пояснично-крестцового отдела позвоночного столба.

Для понимания причин защемления или воспаления седалищного нерва стоит ознакомиться с его анатомией и физиологией. Он формируется в пояснично-крестцовом нервном сплетении из ответвлений корешковых нервов, отходящих от 4 и 5 поясничного и 1,2,3 крестцовых позвонков. После выхода из нервного сплетения нерв направляется ко входу в туннель грушевидной мышцы. Внутри он проходит до большого вертела тазобедренного сустава и затем по задней поверхности бедра между крупными мышцами спускается до колена. В подколенной ямке располагается точка бифуркации (разделения) на большеберцовую и малоберцовую ветви. Затем они спускаются к голеностопному суставу, иннервируют голень и стопу.

Основные причины поражения седалищного нерва – это:

• травматическое воздействие на любой участок тела, где он проходит (переломы и трещины большеберцовой, бедренной и малоберцовой костей, растяжения и разрывы связочного, сухожильного и мышечного волокна, образование гематом и т.д.);
• инфекции, распространяющиеся с током крови и лимфатической жидкости из отдаленных частей тела (при хроническом тонзиллите, пиелонефрите, туберкулезе и т.д.);
• ишемия нервного волокна на фоне сосудистых патологий на пути его следования (атеросклероз, облитерирующий эндартериит, варикозное расширение вен нижних конечностей, диабетическая ангиопатия и т.д.);
• дегенеративные дистрофические патологии хрящевой ткани межпозвоночных дисков (остеохондроз и его осложнения, такие как протрузия, экструзия, грыжа и т.д.);
• нестабильность положения тел позвонков и межпозвоночных дисков, их периодическое смещение по типу ретролистеза и антелистеза;
• разрушение и деформация фасеточных и дугоотросчатых межпозвоночных суставов;
• искривление позвоночго столба и нарушение осанки;
• синдром грушевидной мышцы;
• поражение пояснично-крестцового нервного сплетения (плексит);
• стеноз спинномозгового канала с компрессией твердых оболочек и многое другое.

Поражение седалищного нерва может быть осложнением длительно протекающих ревматических процессов. У мужчин это чаще всего болезнь Бехтерева, у женщин – системная красная волчанка. Также может диагностироваться ревматоидный полиартрит межпозвоночных суставов, склеродермия и т.д.

Для выявления потенциальной причины возникновения боли в седалищном нерве необходимо обратиться к врачу неврологу. В Москве можно записаться на бесплатный прием к неврологу в нашей клинике мануальной терапии. Для этого достаточно заполнить специальную форму, расположенную внизу страницы. Вы также можете позвонить по указанному на странице номеру телефона и согласовать с администратором время, удобное для вашего визита к доктору.

Как снять острую боль при защемлении седалищного нерва

Самой частой причиной развития болевого синдрома является защемление или компрессия волокна седалищного нерва. Он довольно крупный по объему, поэтому его функции утрачиваются только в результате серьезной травмы или защемления.

При ущемлении нервного волокна начинает работать компенсаторный механизм. Он включается организмом с целью недопущения полной ишемии нервного волокна. В месте сдавливания седалищного нерва возникает первичное воспаление. Это процесс, при котором происходит следующее:

• в очаг поражения стягиваются факторы воспалительной реакции;
• они стимулируют максимальное расширение капиллярного кровеносного русла, за счет этого образуется массированный приток артериальной крови (это проявляется как гиперемия или покраснение наружных кожных покровов);
• на втором этапе развивается массированный приток лимфатической жидкости, она необходима для быстрого отведения продуктов распада тканей и токсинов;
• возникает сопутствующий инфильтративный отек мягких тканей и это усугубляет состояние седалищного нерва, боль усиливается.

Если эту реакцию не прервать, то боль будет нарастать до тех пор, пока не начнется постепенная атрофия нервного волокна. На этой стадии оказать помощь будет очень сложно. Многие пациенты принимают этот момент за начало выздоровления и вообще не обращаются к неврологу за профессиональной помощью. Это делается совершенно напрасно. Атрофия седалищного нерва может привести к уменьшению мышечной массы нижней конечности на стороне поражения, грубому нарушению инновационных процессов. У пациента нога начинает «сохнуть» (уменьшаться в объеме), меняется походка, появляется хромота. Возникают серьезные сосудистые патологии. Всего этого можно избежать, если своевременно начать процесс восстановления поврежденного седалищного нерва.

Перед тем, как снять боль при защемлении седалищного нерва, важно понимать, что существует два основных способа:

1. симптоматический (например, использование нестероидных противовоспалительных препаратов при воспалении или миорелаксантов при спазме грушевидной мышцы);
2. воздействующий на устранение причины (терапевтический).

В первом случае можно лишь временно облегчить клинические симптомы, вернуть ненадолго работоспособность. Но при этом происходит постоянное разрушение седалищного нерва и состояние здоровья пациента только ухудшается. Подобные методы используется официальная медицина.

Мануальная терапия основана на другом подходе. Перед тем, как снять боль при ущемлении седалищного нерва, врач невролог проводит полноценное обследование. Он выявляет, какое заболевание развивается у пациента и за счет чего происходит защемление нервного волокна. Основываясь на этой информации, он разрабатывает индивидуальный курс терапии. Он может включать в себя следующие аспекты:

• индивидуальные рекомендации по изменению образа жизни, рациона и режима питания, физической активности, организации своего спального и рабочего места с целью устранения дальнейшего воздействия факторов негативного влияния;
• проведение мануального протяжения позвоночго столба (особенно показано при остеохондрозе позвоночника в пояснично-крестцовом отделе с протрузией дисков);
• полноценный курс терапии обнаруженного заболевания до полного восстановления работоспособности без применения фармакологических препаратов;
• последующая реабилитация с целью устранения рисков развития повторного случая пролеченного заболевания.

Все эти аспекты связаны между собой и при правильном использовании гарантируют полное восстановление поврежденных тканей седалищного нерва. Настоятельно рекомендуем вам перед тем, как снять острую боль седалищного нерва, подыскать опытного врача невролога или клинику мануальной терапии. В условиях городской поликлиники у врача стоит совершенно другая задача. Он работает в рамках медико-экономических стандартов. Ими предписывается как можно быстрее вернуть человека к работе. Для этого рекомендуется использовать симптоматические методики. Они устраняют симптомы, но разрушение продолжается. Так официальная медицина может за короткое время превратить молодого здорового человека в инвалида, не способного обслуживать даже себя.

При обращении к опытному неврологу вы получите шанс восстановить свое здоровье и забыть про постоянные приступы боли от защемления седалищного нерва. Не рекомендуем самостоятельно использовать в таких ситуациях обезболивающие препараты. Важно понимать, что ущемление может быть связано с ростом злокачественного новообразования (в том числе и в брюшной полости). При таких патологиях прием обезболивающего быстро усугубляет состояние здоровья и провоцирует рост опухоли. Поэтому необходимо своевременно обращаться за медицинской квалифицированной помощью.

Как быстро снять боль при воспалении седалищного нерва

Существует только один безопасный и эффективный способ того, как быстро снять боль седалищного нерва – убрать причину его поражения. Так как чаще всего воспалительная реакция является асептической (не инфекционной), то для решения проблемы достаточно снять компрессию и восстановить нормальный кровоток в очаге поражения.

В нашей клинике мануальной терапии, перед тем, как снять боль при воспалении седалищного нерва, врач проводит дифференциальную диагностику. Если выявляется, что воспалительный процесс связан с компрессией нервного волокна, то проводится несколько сеансов мануального вытяжения позвоночго столба. В ходе этой процедуры восстанавливается нормальная высота межпозвоночных промежутков. Межпозвоночные диски восстанавливают свою высоту и устраняется давление с корешковых нервов, ветви которых в дальнейшем формируют седалищный нерв.

После 2-3 сеансов мануального вытяжения позвоночго столба пациенты испытывают существенное облегчение болевого синдрома. Но на этом лечение не заканчивается. В дальнейшем, в зависимости от поставленного диагноза, врач разрабатывает индивидуальный курс терапии, в который могут входить следующие виды воздействия:

• остеопатия – методика, позволяющая быстро восстановить полноценную микроциркуляцию крови и лимфатической жидкости в очаге поражения;
• массаж – повышает эластичность и проницаемость мягких тканей в области защемления седалищного нерва, при синдроме грушевидной мышцы позволяет улучшить состояние туннеля, в котором проходит нервное волокно и кровеносные сосуды;
• рефлексотерапия – воздействие на биологически активные точки на теле человека, запускается процесс регенерации поврежденных тканей за счет задействования скрытых резервов человеческого тела;
• физиопроцедуры – улучшают обменные процессы на клеточном уровне, ускоряют процесс выздоровления;
• лечебная гимнастика и кинезиотерапия – укрепляют мышечный каркас позвоночника и нижних конечностей;
• лазерное воздействие позволяет активировать процессы восстановления, в том числе в тканях позвоночника и седалищного нерва.

Если вы не знаете о том, как снять боль ноги и седалищного нерва, то запишитесь на первичный бесплатный прием невролога в нашей клинике мануальной терапии в Москве. Для этого заполните расположенную далее на странице форму. С вами свяжется администратор и согласует время визита и все важные аспекты.

Врач проведет полноценный осмотр и мануальное обследование. По мере необходимости будут назначены дополнительные обследования, такие как рентгенографический снимок, электромиография, электронейрография, УЗИ, МРТ и т.д. По результатам обследования врач сможет поставить точный диагноз. Затем вам будет рекомендован индивидуальный курс терапии. Он позволит полностью восстановить поврежденные ткани.