Как избежать воспаления седалищного нерва

Как избежать воспаления седалищного нерва thumbnail
  1. Главная
  2. Профилактика систем человека
  3. Профилактика нервной системы
  4. Профилактика седалищного нерва

Седалищный нерв начинается с поясницы, проходит через область копчика, заднюю тазовую поверхность, спускается по нижним конечностям и доходит до самых пяток. Поэтому при ишиасе (воспалении) боль может локализоваться в области поясницы или иррадиировать в ногу, доставляя дискомфорт во время ходьбы. Чтобы не допустить развитие воспалительного процесса, следует проводить профилактику защемления седалищного нерва.
Основы профилактики при заболеваниях седалищного нерва фото 2

Провоцирующие причины

Перед проведением профилактики воспаления седалищного нерва исключите все факторы, провоцирующие патологический процесс:

  • тяжелые физические нагрузки;
  • сидячий (малоподвижный) образ жизни;
  • травмы мышц в области малого таза;
  • онкологические процессы;
  • хронические инфекционные заболевания;
  • постоянное переохлаждение.

Клинические проявления ишиаса

На начальной стадии неприятные ощущения беспокоят только во время кашля, смеха, при чихании или незначительных физических нагрузках. При прогрессировании процесса, боль становиться интенсивней, беспокоит во время отдыха. Симптомы, подтверждающие воспаление седалищного нерва:

  • симптом Леррея – больному не удаются присесть на присядки;
  • симптом Ласего – пациенту не удается поднять и выпрямить ногу;
  • симптом Сикара – во время сгибания стопы болевые ощущения усиливаются.

Появляются сопутствующие симптомы:

  • повышение температуры тела от 38º;
  • отечность в области спины;
  • гиперемия кожи на пояснице;
  • снижение чувствительности (онемение) в нижних конечностях;
  • болезненное мочеиспускание и акт дефекации.

Профилактические упражнения при защемлении седалищного нерва

Гимнастика для профилактики защемления седалищного нерва направлена на укрепление мышц корсета, повышения их тонуса и на снижение болевого синдрома, если процесс уже начался.

Уупражнения способствуют растяжке сухожилий, увеличению гибкости мышц спины, а использование дыхательной гимнастики помогает насытить организм кислородом и улучшить метаболизм в тканях и мышечных волокнах.

При самостоятельном выполнении комплекса упражнений, учтите ограничения и рекомендации:

  1. Соблюдайте умеренность и регулярность.
  2. Ежедневно выделяйте на зарядку 30 мин. Систематичный подход лучше двухчасовых тренировок 2–3 раза в неделю.
  3. Поверхность для выполнения упражнений должна быть ровной и твердой. Расстелите коврик для гимнастики, чтобы не ложиться на холодный пол.
  4. Исключите упражнения с прыжками, приседаниями, резкими наклонами или поворотами туловища.
  5. При возникновении болезненных ощущений немедленно прекратите выполнение и обратитесь к физиотерапевту.

Комплекс упражнений

Перед выполнением тренировки, предназначенной для профилактики заболеваний седалищного нерва, следует проконсультироваться со специалистом, который исключит возможные противопоказания.

Основы профилактики при заболеваниях седалищного нерва фото 3

Исходное положение – лежа на спине, на твердой поверхности. Начинать каждый подход с 15 секунд, постепенно увеличивая время:

  1. Медленно подвести согнутую в колене ногу к животу, плавно опустить и повторить с другой ногой.
  2. Расположить лодыжку левой ноги на колене правой, зафиксироваться в этом положении на 10 секунд. После повторить для другой ноги.
  3. Согнутые ноги с помощью рук подвести к области живота и прижать. Зафиксироваться на 10–12 секунд, медленно опустить ноги. Выполнить три подхода.
  4. Поместить правую ногу на левую, и зафиксироваться в таком положении на минуту. Повторить для другой ноги.

Занять исходное положение – облокотившись на колени, присесть на пятки. Интервал выполнения, как и в предыдущем комплексе:

  1. Произвести наклон туловища, касаясь лбом пола. Зафиксироваться на 10–20 секунд.
  2. Как и в первом упражнении, прикоснувшись лбом к поверхности, зафиксироваться и вытянуть ногу назад, потянувшись носком. Вернуться в исходное положение и повторить для другой ноги.
  3. Попытаться максимально наклонить тело, дотронувшись прессом до области бедер. Правую руку поднять и тянуться к потолку. После повторить для другой руки.

Весь комплекс упражнений для профилактики должен выполняться плавно, без резких движений.

Методы нетрадиционной терапии

Профилактику и лечения воспаления седалищного нерва проводят с использованием методов альтернативной терапии.

Иглорефлексотерапия – расслабляющая процедура, повышающая тонус организма и улучшающая обменные процессы в тканях. Профилактический курс способствует расслаблению мышц спины и улучшению оттока крови в органах малого таза. Регулярные сеансы помогут предотвратить развитие воспалительного процесса в пояснице и тазовой области.

Мануальная терапия – направлена на восстановление двигательных функций суставов и позвоночника. Эффективность профилактического метода ощущается после первых сеансов, а лечебное действие сохраняется на полгода.

Сеансы лечебного массажа – облегчают боль в спине и пояснице, улучшают отток крови и способствуют расслаблению мышц. При регулярном проведении укрепляются мышечные волокна, отвечающие за поддержку позвоночника.

Физиотерапия

Для профилактики воспаления седалищного нерва применяют физиотерапевтические процедуры:

  1. Вакуумный массаж – используют для профилактики болей в области спины. Процедура усиливает лимфатический отток, повышает упругость кожи и тонизирует мышцы.
  2. Парафинолечение – аппликации имеют противовоспалительный и болеутоляющий эффект. Курс терапии восстанавливает проводимость нервной системы и снимает мышечные спазмы.
  3. Водолечение – может применяться и в домашних условиях, рекомендуемая температура 35–37 . Водные процедуры способствуют расслаблению и нормализуют сон.
  4. Электрофорез – метод введения в мышцы спины лекарственных средств, которые снимают болевые ощущения, перенапряжение и способствуют регенерации тканей.
Читайте также:  Снять боль при воспалении лицевого нерва

Основы профилактики при заболеваниях седалищного нерва фото 4

Профилактика витаминотерапией

Нервные волокна нуждаются в питательных веществах, которые содержатся в витаминных комплексах. Есть несколько групп витаминов, которые помогают проводить профилактику воспаления седалищного нерва.

  • Витамин гр. A – ретинол и каротин. Основными функциями является улучшение сна и остановка процесса старения нервных клеток. Регулярный прием является профилактикой заболеваний, связанных с ЦНС. Содержится в моркови, абрикосах, сливочном масле, яичном желтке, препарате Ретинола ацетат.
  • Тиамин (гр. B1) – восстанавливает умственную способность и оказывает успокаивающее действие. Профилактический прием заключается в употреблении гречневой каши, рисе и молоке.
  • Рибофлавин (гр. B2) – помогает справиться с усталостью, снять головную боль. Для профилактики заболеваний нервной системы рекомендуется включить в рацион орехи, молочную продукцию и печень.
  • Никотиновая кислота (гр. B3, PP) – насыщает сосуды кровью и улучшает ее циркуляцию. Профилактический прием этих витаминов поможет справиться с депрессией и нервной патологией. Содержится в пшенице, овсе, орехах и фасоли.
  • Фолиевая кислота (гр. B9) – устраняет чувство тревоги и страха, придает организму сил. Витамин содержится в морковке, дрожжах и цветной капусте.
  • Аскорбиновая кислота (гр.C) – прием с целью профилактики повышает защитные силы организма и предупреждает развитие воспалительного процесса. Для пополнения запаса рекомендуется употреблять цитрусовые, клюкву, зелень и плоды шиповника.

Профилактика народными средствами

Измельченные плоды конского каштана, смешанные с камфорным маслом, применяются для профилактики защемления седалищного нерва. Смесь настаивается на протяжении двух-трех недель. Затем процеживается и втирается в поясницу перед сном. А с лечебной целью камфорное масло заменяют на пихтовое и втирают 3–4 раза в день.

Настойка на основе лаврового листа. Для приготовления отобрать 10 крупных листиков, залить 600 мл кипятка и добавить десертную ложку меда. Смесь должна настояться 6 часов, по истечении срока процедить. Доза приема при проведении профилактики – 100 мл, натощак.

Профилактику проводят и с помощью аппликаций из пчелиного воска. Процедура заключается в приготовлении согревающей лепешки, которую прикладывают перед сном на поясницу. Воск следует растопить, сформировать из него лепешку и завернуть в хлопчатобумажную ткань. Аппликацию приложить на 20 минут. Длительность курса профилактики – 10–13 процедур.

Основы профилактики при заболеваниях седалищного нерва фото 5

Настойка на основе одуванчиков. Один стакан цветков заливается двумя стаканами 70% спирта и настаивают в темном, прохладном месте. После смесь процеживается через марлю и добавляется 100 мл свежевыжатого морковного сока. Принимать настойку для профилактики невралгии рекомендуется по чайной ложке утром и вечером.

Медикаментозная терапия

Фармацевтические препараты чаще принимают не с профилактической целью, а для лечения воспаления седалищного нерва. Основными группами являются миорелаксанты и НПВС.

Эффективными миорелаксантами являются:

  • Баклофен (ГАМКb-стимулятор);
  • Сирдалуд (Тизанидин);
  • Мидокалм (Н-холинолитик).

Прием начинается с 1 таблетки в сутки, при необходимости специалист увеличивает дозу.

Нестероидные противовоспалительные препараты оказывают противовоспалительный и обезболивающий эффект:

  • Кеторолак (Индометацин);
  • Кетопрофен (Ибупрофен);
  • Нимесулид (Парацетамол).

Применяются два раза в день, кратность может быть увеличена, в зависимости от болевого синдрома.

3775
Татьяна Курицкая
11.12.2017

Источник

Одним из самых больших нервов в организме является седалищный нерв. Чем лечить его в случае воспаления или защемления — вопрос, который волнует в основном взрослое население от 30 лет и беременных женщин. Именно эта категория людей чаще страдает от недуга, называемого ишиалгия (ишиас). Главный симптом поражения седалищного нерва — боль в пояснице, отдающая в ногу.

Общие сведения

Чтобы понять, как лечить воспаление седалищного нерва, полезно быть осведомленным о причинах его повреждения, а также об анатомическом расположении. Седалищный нерв спускается от пояснично-крестцового сплетения (четвертого и пятого поясничного позвонка). Прикрывает его грушевидная мышца. Он иннервирует коленный сустав и тазобедренный. Дальше нервы разделяются на малый берцовый и большой берцовый (которые иннервируют голень).

Симптомы

При сдавливании любых нервов человек ощущает неприятные сигналы тела, боль. Когда нервные корешки защемляются, в том месте, где находится вход и выход из позвоночника, возникает ишиас. Какой бы ни был провоцирующий фактор, у пациента при повреждении седалищного нерва болит поясница и ноги.

Читайте также:  Как лечиться воспаление нерва в зубе

При ишиасе болевые ощущения проходят по всей ноге, часто они бывают одностороннего характера. Игнорировать дискомфорт нельзя, так это четкий неврологический признак недуга.

Другим довольно точным признаком ишиалгии является также боль при сгибании и разгибании ноги в положении лежа. Дискомфортные ощущения в этом случае возникают в коленном суставе.

Если при наклоне около 90 градусов, человек чувствует боль в ноге, скорее всего, его седалищный нерв поражен.

Боль при ишиасе бывает ноющая, пульсирующая, простреливающая, тянущая. Может отдавать в ягодицу. А если нерв зажат, нога может онеметь.

Досаждающие болезненные ощущения снижают работоспособность. Важный момент состоит в том, что воспаление нерва нужно правильно диагностировать. Некоторые путают его с растяжением или напряжением мышц, которое также проявляется болью в спине.

В любом случае при сложностях и дискомфорте в движениях, необходимо обращаться к врачу. Откладывание лечения на потом может обернуться печальными последствиями.

Причины ишиаса

Зажать, задеть или защемить нерв можно разными способами, необязательно в результате падения или внешнего воздействия. Это могут быть:

  • Механические причины (смещение позвонков, грыжа, остеохондроз).
  • Температурные (переохлаждение).
  • Опухоли, инфекции.
  • Сдавливание нервов гематомой, а также постинъекционные абсцессы.
  • Нейропатия, связанная с метаболическими нарушениями (при алкогольной зависимости).
  • Беременность.

Лечение

Чем лечить воспаление седалищного нерва — вопрос, на который при ишиасе нужно ответить как можно скорее. В любом случае самолечение — не выход. После обследования и диагностики врач выпишет необходимый рецепт со списком нужных лекарств.

Какие же методы и техники помогут, если защемило седалищный нерв? Важно знать, что делать в тех случаях, когда возникла сильная острая боль и дойти до врача не представляется возможным.

Первая помощь при ишиасе:

  • принять положение лежа на животе, плечи и голова должны лежать на подушке, укрыться теплым одеялом;
  • зафиксировать спину шарфом или платком;
  • принять универсальные болеутоляющее и жаропонижающие (Ибупрофен, Индометацин, Аспирин, Диклофенак);
  • избегать сквозняков.

Правильно оказанная первая помощь поможет добраться до кабинета врача, который точно определит характер заболевания. Так, при первых симптомах недуга ишиас, медикаментозное лечение перечисленными средствами можно начать самостоятельно. Скорректирует дозу уже доктор.

К какому врачу нужно обращаться? Это должен быть невролог, терапевт или мануальный терапевт. К выбору доктора нужно отнестись внимательно. Обследование позволит врачу определить тактику лечения Желательно, чтобы был сделан рентген и монограмма.

Проблема, называемая воспаление и ущемление седалищного нерва, лечение которой обязательно корректируется терапевтом, предполагает комплексный подход. Он поможет избавиться от боли в кратчайшие сроки. Рекомендуется совмещение терапии медикаментами и различные лечебные физиотерапевтические процедуры.

Терапия заболевания включает в себя:

Медикаментозное лечение

Индивидуальные особенности организма, тяжесть болезни, аллергические реакции: все это влияет на выбор медикаментозного лечения при ишиасе. Среди лекарств назначаются как инъекции, так и таблетки. Медикаментозные препараты делятся на

  • противовоспалительные, анальгетики;
  • иммуномодуляторы;
  • витамины группы B;
  • мази и гели.

Некоторые препараты (Диклофенак, Ибупрофен, Индометацин, Ортофен, Сулиндак, Цеберекс) оказывают воздействие на слизистые органов ЖКТ и могут отрицательным образом повлиять на работу почек. Поэтому врачам следует внимательно следить, чтобы лекарства не употреблялись длительный период времени.

Помимо таблеток, могут использоваться и уколы, а также антибиотики широкого спектра действия, с целью уничтожить болезнетворных микробов.

Мази действуют противовоспалительно, устраняя спазм. Популярность имеют лекарства Траумель С, Цель Т, это гомеопатические мази. Раздражающим и разогревающим действием обладает Финалгон, Никофлекс. Капсикам, Випросал.

Витамины назначаются для того, чтобы улучшить обменные процессы, кровообращение. Также, их прием расслабляет мышечные ткани.

Среди медикаментов встречаются наркотические вещества и мышечные релаксанты. Но назначаются они только на короткий срок.

Физиотерапия

Среди физиотерапевтических мероприятий:

  • Электрофорез (с включением спазмолитиков, витаминов, миорелаксантов, противовоспалительных средств).
  • Фонофорез.
  • УВЧ.
  • Лазер.
  • УФО и прочее.

Физиотерапия снимает отеки, уменьшая боль, способствуя улучшению кровообращения.

Процедура физиотерапии

Массаж

При защемлении или воспалении седалищного нерва полезны любые виды массажа (общий, баночный, точечный). Процедура помогает снять напряжение, обезболить также устраняя неприятные ощущения.

Массаж совместно с физиотерапией способствуют тому, что боль начнет проходить быстрее.

Иглоукалывание

Снять лишнее напряжение с тканей помогает иглоукалывание. Тонкие иголочки вставляются в определенные зоны тела. Как и массаж, эта процедура воздействует на нерв благоприятно, восстанавливая его работу.

Блокада седалищного нерва

Для купирования заболевания используется множество препаратов. Но если они не помогают, проводится блокада. Техника блокады отличается от места повреждения. Процедура противопоказана при беременности, артериальной гипотонии, склонности к аллергии, миастении, непереносимости вещества для блокады. Процедура призвана предотвратить поступление болевого импульса в отделы ЦНС.

ЛФК

ЛФК назначается, только в том случае, когда острая фаза заболевания пройдена, в периоды ремиссии. При занятиях лечебной физкультурой изначально внимание уделяется пальцам и стопам. Все упражнения выполняются плавно и медленно. Когда болезненных ощущений становится меньше, больному предлагаются другие более сложные занятия. Более подробно можно прочесть в статье – упражнения при защемлении седалищного нерва.

Некоторые упражнения лечебной гимнастики
Читайте также:  Седалищный нерв как снять воспаление

Мануальная терапия

Если вы решились на мануальную терапию, важно знать, что ее будет проводить грамотный специалист, прошедший специальное обучение. Ручная корректировка положения позвоночника проводится только на специальном столе.

Оперативное вмешательство

Если слабость в ногах прогрессирует, то показанием может быть оперативное вмешательство. Тревожным признаком является состояние, когда проблемы с седалищным нервом сопровождаются потерей контроля над мочевым пузырем и кишечником.

Лечение медикаментами и физиотерапия заболевания проводится в срок от 6 ти до 12 недель. Если за это время не происходит заметных улучшений — показано оперативное вмешательство.

Что нельзя делать

  • Когда в острой стадии, важно соблюдать постельный режим, двигательная активность запрещена.
  • Не рекомендуется греть больное место и делать массаж при острой фазе болезни, в период обострения.
  • Сидячее положение не должно занимать более 2 часов.
  • Крайне нежелательно спать на спине (более приемлема поза на боку).
  • Заниматься лечением без показаний (пить таблетки, которые могут навредить).
  • Спать на мягком матраце (он должен быть средней жесткости)
  • Питаться бессистемно (при воспалении срединного нерва пациентам рекомендуется придерживаться принципов здорового питания)

Реабилитация

Во время реабилитации часто используются народные методы лечения. Рекомендовано продолжать делать специальные физические упражнения, вести активный образ жизни. Также важно:

  • контролировать вес;
  • следить за общим состоянием здоровья;
  • при ухудшении самочувствия обращаться к лечащему терапевту;
  • правильно питаться(прием еды должен быть организован).

При проблемах, связанных с седалищным нервом, помогает прибор под названием Дэнас (способствующий динамической электронейростимуляции). С помощью него можно проводить физиопроцедуры процедуры на дома. Полезны занятия на специальных тренажерах, например, Бубновского.

Не стоит резко прекращать упражнения, отказываться от прописанной диеты и других назначений врача после улучшения состояния. Важно, чтобы положительный результат закрепился.

Некоторые упражнения по методу Бубновского

Лечение в домашних условиях

Лечение ишиаса в домашних условиях рекомендуется проводить с одобрения врача. Если у пациента нет противопоказаний, то он может использовать следующие методы.

  • Баночный массаж пояснично-крестцовой области позвоночника, а также голени и внутренней части бедра; при этом используются согревающие мази.
  • Ванна их хвои. Киллограмм побегов сосны заливается 3 литрами кипятка, настаивается 4 часа. Затем настой выливается в обычную ванну.
  • Компресс с пчелиным воском. Разогретый и мягкий воск разминается в руках и прикладывается к больному месту. Сверху нужно положить одеяло и выдержать компресс 1,5–2 часа.
  • Компресс из ржаного теста. Дрожжи и ржаная мука смешиваются, тесто должно подойти и разбухнуть в теплом месте. Через час его нужно положить в марлю и на больное место.
  • Компресс из капустного листа. Капустные листья кладутся в кипящую воду на несколько минут, затем остужаются и прикладываются к больному месту. Сверху повязывается теплый платок. Компресс нужно держать на больном месте около 2 часов.
  • Растирание скипидаром. Скипидарная мазь аккуратно втирается в места возникновения боли. Наносится средство до 4 раз в день.
  • Существуют и другие народные средства, например, отвары, которые нужно принимать внутрь. Но компрессы, ванны и массаж — основные методы народной медицины против ишиаса.

Осложнения

Иногда при сдавлении нерва происходит сдавливание кровеносных сосудов. При этом ткани не получают достаточного питания, что может привести к осложнениям.

Главная задача при ишиасе не допустить отмирания нервных волокон. Это может грозить страшными последствиями, даже тем, что человек станет инвалидом. Такая ситуация бывает в запущенных случаях, когда нервные окончания уже атрофировались.

Опасным осложнением может быть паралич. Он развивается при длительном онемении и потере контроля над ногой. Человек не чувствует нижнюю конечность.

Если причиной повреждения нерва послужила серьезная инфекция (туберкулез, плеврит), могут развиться нарушения такие, как недержание мочи и кала.

Важно помнить, что заболевание может развивать быстро или медленно. Но его течение и устранение зависит от совместных действий врача и пациента. Самолечение при защемлении седалищного нерва недопустимо. При остром приступе важно вести себя правильно и не делать резких движений.

Профилактика

Ишиас может возникнуть у абсолютно здоровых людей. Но есть меры, которые могу предупредить данное заболевание:

  • Избавиться от лишнего веса.
  • Контролировать за осанку.
  • Уделять внимание физическим нагрузкам. Они могут быть небольшими, но, главное, регулярными.
  • При сидячей работе время от времени менять позу и делать зарядку.
  • Не носить тяжелые вещи в задних карманах брюк.
  • Беречься от частых простуд, а также неблагоприятных условий труда, где могут быть сквозняки.
  • Выбирать матрац средней жесткости.

Защемление седалищного нерва часто приносит невыносимую боль. Освободить себя от нее можно многими способами. Но лучше, если именно врач назначит необходимое лечение. Это могут быть мази, таблетки, уколы, физиотерапия и другие средства. Важно, чтобы подход к лечению был комплексным.

Источник: https://nervivporyadke.ru/

Источник