Как лечить воспаление матки и придатков в домашних условиях

Как лечить воспаление матки и придатков в домашних условиях thumbnail

Автор Мария Семенова На чтение 13 мин. Опубликовано 28.12.2017

Воспаление матки и придатков — это одни из самых распространённых заболеваний женской репродуктивной системы, которое встречается почти у каждой женщины. Средний возраст, который относится к группе риска это 25 — 45 лет. Преимущественно это женщины репродуктивного возраста, которые являются активными в половом отношении.

Девушка держится за живот

Очень часто воспаление матки и придатков переходят в хроническую форму, либо протекают латентно. При несвоевременном лечении и частом приеме лекарственных средств есть вероятность развития устойчивости. Если вовремя не диагностировать и не провести комплексное лечение, то развивается большое количество осложнений.

Причины аднексита

Основной причиной в развитии аднексита является любой из видов микроорганизмов. К ним относят как условно-патогенную флору, которая при нормальных условиях не вызывает патологических состояний у человека, но при этом на фоне снижения защитных сил происходит проявление их патогенности.

В большинстве это стафилококки и стрептококки. Среди абсолютных патогенов больше всего встречаются возбудители инфекций, передающихся половым путём. Среди них гонорея, хламиии и трихомонады.

Для того, чтобы произошло развитие патогенных свойств, а также появление других возбудителей должны подействовать провоцирующие факторы:

  • АднекситВ первую, очередь это снижение иммунитета. Оно бывает связано с переохлаждениями, различными экстрагенитальными и генитальными заболеваниями, аутоимунная патология.
  • В некоторых случаях это могут быть пороки развития внутренних органов, например способствующие забросу менструальной крови в маточные трубы к яичникам.
  • Также это переохлаждения, тяжёлые физические упражнения, купания в открытых водоемах.
  • Передача возбудителей через половые органы, например, при незащищенных половых актах, а также беспорядочных связях и большом количестве половых партнеров.
  • Недостаточное поступление питательных веществ, витаминов, микроэлементов.
  • Наличие внутриматочный спиралей.

Симптомы аднексита

Острая форма

В острой форме:

  • Боль в животе у девушкиВ данном случае клиника будет достаточно выраженной, женщина отмечает появление основного симптома — боли в нижних отделах живота. При одностороннем воспалении придатков наблюдается ключаря или пронзающая боль в одной их паховых областей, при двустороннем воспалении придатков будет разлитой характер боли, женщина не может точно указать локализацию. Болевой приступ склонен к иррадиации, это область крестца, копчика, внутреннюю поверхность бедра и т.д. Усиливается она обычно после физической нагрузки, подъема тяжести, ходьбы, или же длительного положения стоя.
  • Половой акт резко болезненный, что доставляет женщине выраженные неудобства. В некоторых ситуациях он становится вообще невозможным.
  • На градуснике повышена температураПоявляется повышение температуры тела, она достигает фебрильных или субфебрильных цифр. Если воспаление придатков переходит в разлитое, гнойное течение или же формирование гнойного образования, то температура тела достигает высоких цифр, бывает гектическая лихорадка, которая тяжело устраняется лекарственными средствами.
  • Нарушается мочеиспускание, оно учащается, становиться болезненным, а также женщина отмечает появление позывов.
  • Появляется нарушение акта дефекации, склонность к запорам и вздутию живота. Это связано с незначительным парезом кишечника. При затруднённом опорожнении болевой симптом склонен к усилению.
  • Также ухудшается общее состояние женщины, снижается переносимость физической нагрузки, а также повышается утомляемость, раздражительность и слабость.

Хроническая форма

В хронической форме:

  • У женщины боль в поясницеПроявляется аднексит тянущими или ноющими периодически возникающими тупыми болями с какой-либо стороны или по всему нижнему отделу живота. Иногда бывает незначительная иррадиация в область паха, бедра, а также позвоночника.
  • Многие женщины могут путать хроническое течение аднексита с хондрозом поясничного отдела позвоночника.
  • Температура тела, как правило, не повышается, в редких ситуациях достигает 37 градусов.
  • Качество полового акта значительно ухудшается. Появляются явления дискомфорта и незначительной болезненности в сводах.
  • Состояние ухудшается, появляется слабость, утомляемость, нарушение аппетита.
  • В некоторых случаях отмечается нарушение менструального цикла, склонность к задержкам, а также возникновение бесплодия, связанного с нарушением работы фолликулярного аппарата.
  • Женщины, страдающие хроническим аднекситом, входят в группу риска эндокринной патологии и кист яичников.
  • Из-за развития спаечного процесса могут отмечаться нарушения работы кишечника, склонность к запорам и периодическим болям в проекции толстой кишки.

Латентная форма

В латентной форме:

  • Температура тела, как правило, бывает нормальной. Но в некоторых случаях незначительно повышается, большие изменения наблюдаются у базальной температуры.
  • Женщина при длительном течении замечает нарушение цикла, есть склонность к задержкам, а так же отсутствия овуляции.
  • Периодически появляются боли в нижних отделах живота, тянущего характера, которые усиливаются после переохлаждения, физических нагрузок и т.д.

Аднексит в данной форме имеет несколько скрытое течение. Эта форма наиболее опасна, так как при выраженности подобных симптомов очень часто не применяется никакого лечения, что ведёт к прогрессированию воспаления, а также развитию тяжелых осложнений.

Причины сальпингоофорита

Существует несколько причин возникновения сальпингоофорита:

  • Воспаление маточной трубы фотоВ первую очередь, следует отметить, что возбудителем является микроорганизм или реже всего вирусная частица.
  • Проникнуть в организм она может различными способами, самых распространённый из них гематогенный. В таком случае существуют различные очаги инфекции, не обязательно это острый процесс, возможно хроническое течение таких заболеваний как ринит, синусит, пиелонефрит и т.д.
  • Кроме того, инфекция может проникнуть лимфогенно.
  • В редких случаях это бывает верхний путь передачи, когда происходит проникновение возбудителя при воспалении и микробном обсеменении полости матки или влагалища. В данном случае заражение чаще всего возникает после незащищенного полового акта.
  • Но не во всех организмах, имеющих скрытые очаги инфекции или воспалительные процессы нижних отделов половой системы, а также только матки происходит развитие сальпингоофорита. Для этого должны подействовать провоцирующие факторы, которые способствуют снижению иммунитета. К ним относят:

    • Тяжёлые соматические заболевания, приводящие к истощению защитных сил организма, аутоиммунные патологии, а также состояния иммунодефицита.
    • Переохлаждения, для долгое пребывание в местах с низкой температурой.
    • Тяжелая физическая нагрузка, а также неполноценное питание, отсутствие полноценного сна и отдыха.

Симптомы

В остром периоде сальпингоофорита наиболее ярко видна клиника патологического процесса:

  • Выделения на прокладкеЖенщина отмечает выраженную боль в нижних отделах живота, либо с одной стороны, но чаще всего воспаление придатков носит двусторонний характер. Боль преимущественно острая, имеет колющий характер. Иррадиирует она преимущественно в паховую область или копчик.
  • Наряду с болевым синдромом может вздуваться живот, появляются признаки пареза кишечника, что сопровождается запорами или наоборот жидким стулом.
  • Повышается температура тела, она будет чаще субфебрильная, редко это лихорадочное состояние. В случае возникновения фебрильной температуры необходимо исключить объемное образование с гнойным содержимым.
  • Из половых путей появляются выделения, цвет их бывает различным, от сливкообразоного до гноевидного. Они обычно не вызывают жжения и зуда.
  • У женщины нарушается общее самочувствие, отмечается выраженная интоксикация, а также слабость, потеря веса, нарушение сна и снижение работоспособности.
  • Во время сексуального контакта появляется сильная боль, в некоторых случаях он становится просто невозможным.
Читайте также:  Воспаление кишки заднего прохода

Диагностика

Этапы диагностики:

  • Гинекологический инструмент в рукахОбычно данная проблема как сальпингоофорит или аднексит не вызывает затруднений у акушера гинеколога. Для постановки диагноза в первую очередь, требуется консультация врача и беседа с ним. Именно гинеколог уточняет точные жалобы женщины, анамнез жизни, время появления симптомов. В некоторых случаях врачу может потребоваться уточнение сексуального поведения, количество половых партнеров, а также здоровье мужчины и способы предохранения.
  • После опроса начинается осмотр женщины в зеркалах и двуручно. Можно выявить обильные выделения из половых путей, преимущественно патологического характера. Матка может быть безболезненной, но в случае захвата в воспалительный процесс и она станет чувствительной или болезненной. А вот боковые отделы будут болезненными, также как и область придатков. При остром процессе придатки могут быть увеличены, иногда прощупывается и область маточных труб.
  • Также применяются и лабораторные исследования. Из них основным считают общий анализ крови с лейкоцитарной формулой. Выявляется лейкоцитоз, а также повышение скорости оседания эритроцитов.
  • При нарушении функции других органов или вовлечении мочеиспускательной и пищеварительной системы проводится биохимическое исследование крови.
  • УЗИ фотоИз инструментальных методов большой популярностью пользуется известный и не инвазивный метод ультразвукового исследования органов малого таза. Этот метод производит оценку размерам органов, степени кровоснабжения, а также признаков воспалительного процесса и исключения объемных образований в яичниках. Можно также определить наличие жидкости в заднем своде, что является одним из симптомов воспаления, это выпот плазматического содержимого. При хроническом процессе и нарушении менструальной функции именно ультразвуковое исследование занимает большое значение, он определяет функционирование яичников и возможность созревания фолликулов.
  • Из инвазивных инструментальных методов проводится пункция заднего свода. Это необходимо для дифференциальной диагностики объемного образования, а также возможного массивного гнойного процесса. При выраженном воспалении. Можно также получить и жидкость из заднего свода. Также при тяжелом состоянии и нарушении жизненно—важных функций проводится лапароскопическое исследование. В некоторых случаях оно может иметь сразу и лечебную цель.
  • При сложной дифференциальной диагностике могут прибегать к менее распространённому исследованию и более дорогостоящему — это магнитно-резонансная томография. Она точно может определить признаки воспаления или же наличие объемного или диффузного гнойного образования.

Осложнения

Воспаление придатков опасно тем, что из-за хорошего кровоснабжения и тесного анатомического строения с другими органами.

Одним из самых частых осложнений является бесплодие, это бывает, как первичное, так и вторичное. Это связано не только с нарушениями овуляции и выхода яйцеклеток, но и с развитием спаечного процесса в яичнике и маточных трубах.

Наиболее опасным считают переход воспаления придатков , особенно гнойного на другие участки полости малого таза и брюшной полости. Это разлитое нагноение тканей или же развитие объемных образований. Среди них пиосальпингс, гидросальпинкс, а также формирование тубоовариального абсцесса и непроходимости маточных труб.

Лечение

Воспаление придатков требует лечения в условиях стационара или на дому с назначением постельного режима. При остром процессе с повышением температуры и нарушением общего самочувствия женщине рекомендуется согласиться на госпитализацию.

Начинать терапию следует с немедикаментозных методов, например диеты. Рекомендуется ограничить употребление раздражающих продуктов. К ним относят соленые, копченые, острые продукты, а также различные приправы.

Во время острого процесса связанного с повышением температуры тела, назначается пузырь со льдом на область органов малого таза.

Медикаментозное лечение

  1. Таблетки в рукеОснову медикаментозной терапии составляют антибактериальные препараты. Это преимущественно лекарства с широким спектром действия.
  2. Также рекомендовано для лучшего эффекта осуществлять подбор комбинации сразу нескольких видов таблеток с различным механизмом действия.
  3. Преимущественно подбираются антибиотики пенициллинового ряда.Также это могут быть противовоспалительные средства, из группы нестероидных противовоспалительных.
  4. При выраженной интоксикации назначается инфузионная терапия.

Хирургические методы

Применяются лишь в случае тяжелого состояния женщины, когда медикаментозные методы оказываются неэффективными.

  1. Лапароскопия Преимущество отдаётся лапароскопическому доступу, с помощью которого можно более точно осмотреть и выявить даже мельчайшие поражения. В таких случаях производится удаление образований их вскрытие с возможным вылущивание оболочек. Именно данный доступ является менее травматичным и позволяет сохранить большую часть органа.
  2. При обширном гнойном процессе хирургическим доступом производится не только удаление содержимого, но и постановка дренажей, которые необходимы для удаления гноя и последующего промывания полостей. Этот метод называют также активным дренированием.
  3. При массивном поражении и расплавлении тканей, а также вовлечении других органов в патологический процесс — это удаление яичника или же удаление яичника с маточными трубами. Обычно подобное лечение назначается уже в экстренном порядке. Плановым оно может быть лишь при неэффективности гормональной терапии.

Физиотерапия

Грязелечение фотоДанные методы физического воздействия являются не только популярными и достаточно старыми, но и эффективными.

В остром периоде воспаления придатков, которые сопровождаются нагноением, повышением температуры тела, а также признаками объемных образований.

Применяются физио процедуры только при хронической форме процесса, для того, чтобы избежать спаечного процесса или перехода в хроническую форму.

Читайте также:  Киста воспаления что это такое

К подобным методам относят грязелечение, электрофорез с лекарственными средствами, фонофорез или магнитотерапевтические способы. В периоды ремиссии физиотерапия может быть малоэффективной.

Курс терапии и вид лечения должен подбираться исключительно специалистом. Для этого следует включать во внимание не только воспаление придатков, но и другие заболевания, в том числе и гинекологические.

Народные средства

Народных способов достаточно много, преимущественно это средства растительного происхождения, которые обладают минимальным количеством побочных эффектов. При этом они могут приниматься в тех случаях, когда медикаментозные методы противопоказаны.

Среди них можно выделить следующие:

  • ПрополисПрополис. Данное средство, получаемое в результате деятельности пчеловодства славится своими целебными свойствами. Это связано с тем, что он содержит в своём составе большое количество различных витаминов. Может оказывать не только противовоспалительное действие на весь организм, но также и иммуномодулирующее. Применяться может как местно, так и системно. Раствор прополиса подогревают и смешивают с мёдом, после чего слегка тёплый тампон смачивают полученной смесью и вставляют во влагалище на ночь, так средство может помогать от различных воспалительных заболеваний органов малого таза, в том числе и придатков. Также можно приготовить настойку данного вещества. Для этого прополис настаивают на водке, после чего употребляют по схеме по несколько капель в день. Полученный раствор обладает высокой концентрацией, поэтому нельзя употреблять его в больших количествах. Курс будет достаточно длительным, и составляет в среднем не менее месяца.
  • Луковый отвар в банкеЛуковый отвар также является полезным веществом при многих заболеваниях. Женщинам он помогает справиться с воспалением придатков. Для этого нужно луковицу вместе с шелухой поварить в воде в течение часа, после чего полученную смесь процедить и использовать для спринцеваний при невысокой температуре.
  • Липовый цвет славится своими целебными свойствами, в том числе и в лечении воспаления придатков, он оказывает мощный противовоспалительный эффект. Для его применения необходимо смешать цветы с водой горячей температуры, после чего дать полученной смеси настояться. Далее разор процеживают и употребляют по 100 мл трижды в день.
  • Кроме того, можно воспользоваться отваром  травы борьбой матки. Данное растение помогает справиться со многими заболеваниями в гинекологии, в том числе и воспалением придатков. Для приготовления отвара в домашних условиях нужно: смесь из расчёта 100 мл вода и 10 гр растения, после чего она вариться и остывает. Принимают ее курсом по 20 дней.

Профилактика

При наличии воспаления придатков в анамнезе, следует избегать воздействия любых факторов, которые могут спровоцировать развитие обострения:

  • Внутриматочная спираль в рукеЖенщинам имеющим внутриматочную спираль в полости матки рекомендуется ее удалить для того, чтобы предотвратить развитие воспалительного асептического процесса, который может перейти на придатки.
  • Нужно избегать переохлаждения организма, а также факта возможного попадания микроорганизмов. Для этого требуется ограничить незащищенные половые акты.
  • Рекомендуется лечить хронические болезни, которые при обострении могут распространиться на придатки. Женщинам имеющим очаги хронической инфекции, таких как синуситы, гаймориты и т.д., необходимо их санировать.
  • В периоды возможных заболеваний хронических инфекций нужно проводить противорецидивные мероприятия, способствующие повышению иммунитета.
  • Предотвратить возможные факторы, способствующие снижению иммунитета, а также возможного попадания инфекции в органы малого таза. К ним следует отнести выскабливания полости матки как с диагностической целью, так и прерывания беременности.

Отзывы

Отзывы женщин:

Воспаление придатков отзывы

Источник

Воспалительные процессы в женской репродуктивной системе в целом, и в матке в частности, могут иметь различную природу. Они бывают инфекционными, бактериальными, вирусными, грибковыми и т. д. Но это, почти всегда, очень серьезные состояния, которые требуют незамедлительного медицинского вмешательства и лечения. Несмотря на это, многие женщины пытаются проводить терапию народными методами. Как лечить воспаление матки в домашних условиях, и стоит ли это делать? Об этом рассказано в материале ниже.

Эффективность

Методы народной медицины обладают гораздо меньшей эффективностью, нежели медикаментозное лечение, назначенное врачом. Лечить им воспалительные процессы нельзя. Однако такие методы могут незначительно улучшить общее состояние, а иногда – частично снять неприятную симптоматику. Потому они могут использоваться в качестве дополнительных к основной терапии, а также, во время выздоровления, для ускорения этого процесса.

Важно помнить, что воспалительный процесс может развиваться очень быстро. И пренебрежение медикаментозным лечением в пользу народного способно привести к тому, что будет потеряно достаточно много времени, за которое процесс разовьется гораздо сильнее и распространиться шире.

 Воспаление матки

к содержанию ↑

Противопоказания

Лечить воспаление внутренних органов народными методами нельзя в принципе. Это серьезное состояние, которое может привести к абсцессам, сепсисам, перитониту, а также бесплодию. Процесс в любой момент может перейти на соседние органы, так как быстро распространяется. Потому использовать исключительно домашние методы запрещено.

Если же пациентка применяет такие способы в комплексе с терапией, назначенной врачом, то имеются следующие противопоказания:

  • Нельзя употреблять никакие составы внутрь при беременности и кормлении грудью;
  • Нельзя употреблять никакие рецепты, которые не были согласованы с врачом;
  • Алкоголезависимым и беременным женщинам нельзя употреблять внутрь спиртосодержащие настойки;
  • Женщинам с сахарным диабетом запрещено употребление внутрь рецептов с медом или сахаром;
  • Женщинам с аллергией на продукты пчеловодства (или только один из них) нельзя использовать в таких рецептах мед, прополис, мумие;
  • Важно учитывать индивидуальную непереносимость компонентов;
  • Пациенткам с гормональным дисбалансом или принимающим гормональные препараты с осторожностью применять растения, богатые фитоэстрогенами (боровая матка, красная щетка и т. д.).

Терапия состояния бывает достаточно долгой. Такие рецепты хорошо применять не только во время лечения, но и на протяжении восстановительного периода, то есть, после окончания лечебной терапии.

Читайте также:  Зуб мудрости боль воспаление таблетки

к содержанию ↑

Народная медицина

Как лечить болезнь такими методами? Об этом рассказано ниже. Основное направление такой терапии – прием отваров и лечебных составов внутрь. Но также применяются и местные способы воздействия, такие как спринцевания и ванночки. Прием средств внутрь может улучшить общее состояние организма, тогда как местные средства снимут симптоматику и ускорят заживление и выздоровление.

 Народное лечение

к содержанию ↑

Отвары

Многие виды трав богаты различными компонентами, оказывающими антисептическое, заживляющее, регенерирующее и противоопухолевое воздействие. Они способны улучшить микроциркуляцию, снять воспаление, уменьшить выраженность тяжелой симптоматики за счет обезболивающего воздействия. Именно поэтому травы – основной компонент большинства народных рецептов от различных болезней и патологий.

Рецепт 1

Заварите 1 столовую ложку цветков калины в 10 ложках кипятка. Прокипятите 2-3 минуты. Остудите отвар немного и добавьте туда чайную ложку меда. Снова вскипятите отвар, процедите и остудите. Пейте такое средство трижды в день.

Рецепт 2

Залейте 100 грамм сухой травы донника лекарственного 700 мл кипятка. Настаивать раствор нужно в закрытой емкости на протяжении суток. Для вкуса в состав можно добавить мед.пить его нужно четыре раза в день перед едой, по 200-250 мл.

Рецепт 3

Одна столовая ложка цветков калины заливается стаканом кипятка. Средство настаивается в закрытой емкости три часа. Принимать его нужно остудив и предварительно добавив чайную ложку меда. Пейте средство трижды в сутки по половине стакана.

к содержанию ↑

Спринцевания

Спринцеванием называется введение лекарственного раствора во влагалище с помощью шприца без иголки или спринцовки. Такую процедуру легко можно провести в домашних условиях. Полюсами ее считается то, что лекарственный состав попадает ближе к пораженной области.

Рецепт 1

Проварите 100 грамм зверобоя в литре кипятка на протяжение 5 минут. После этого процедите и дайте остыть до приемлемой температуры. Применять средство для спринцеваний дважды в день.

Рецепт 2

Стакан молотых льняных семян залейте литром кипятка. Прокипятите 10 минут и оставьте остывать. Затем добавьте 5 столовых ложек меда. Стуки настаивайте смесь под крышкой, затем процедите. Подогревайте и используйте дважды в день,

Рецепт 3

Проварите в литре воды крупную луковицу. Затем извлеките ее, процедите отвар и спринцуйтесь им дважды в день.

к содержанию ↑

Ванны

Они могут выполняться из лекарственных отваров или содержать иные компоненты. Обычно, такая ванна длится 15-20 минут при температуре около 38-40 градусов. Как и при спринцевании, при задействовании этого метода достигается более близкое попадание лекарственных составов к пораженному органу. Но проводить их, зачастую, еще проще, чем спринцевания.

Также иногда воспаление матки рекомендуется лечить паровыми ванными. При таких процедурах в таз наливается лечебный отвар температурой свыше 80 градусов. Пациентке же необходимо присесть над тазом. Длительность процедуры – до полного остывания состава.

Рецепт 1

Проварить 100 грамм лаврового листа в литре кипятка в течение 15 минут. Добавить смесь в ванную, заполненную теплой водой на треть.

Рецепт 2

В заполненную на треть ванну можно добавлять настойку или отвар зверобоя. Готовьте отвар таким же образом, как то, что используется для спринцеваний.

Рецепт 3

Отварите в молоке несколько капустных листов, чтобы отвар получился очень насыщенным. Используйте его один раз в день в качестве паровой ванны.

к содержанию ↑

Общие рекомендации

Как было сказано выше, если диагностировано воспаление матки, лечение народными средствами бывает недостаточно эффективным. Но для того, чтобы оно имело хоть какую-то эффективность, нужно соблюдать ряд правил и рекомендаций:

  1. Применение любого средства должно быть согласовано с лечащим врачом;
  2. Терапия должна быть достаточно длительной;
  3. Прерывать лечение нельзя, пропускать дни – тоже, так как такие средства имеют накопительный эффект;
  4. Все средства, используемые в процессе, должны быть свежими и натуральными;
  5. Сами отвары также рекомендуется использовать в день приготовления;
  6. Травы должны быть приобретены в аптеке или собраны в экологически благоприятных районах;
  7. Важно, чтобы травы также были правильно заготовлены и высушены.

Соблюдение таких правил сделает использование рецептов народной медицины более целесообразным.

 Лечение травами

к содержанию ↑

Диета

Правильное питание – важный аспект лечения любого заболевания в домашних условиях. Напрямую питание никак не сказывается на степени и интенсивности развития процесса, однако отказ от продуктов некоторых типов может повлиять на состояние здоровья косвенно.

Желательно отказаться от жареного и жирного. Такие продукты негативно влияют на обмен веществ. Также не стоит употреблять консерванты, так как они могут усиливать отек и воспаление. По этой же причине откажитесь от полуфабрикатов и фастфуда. Не стоит курить и употреблять алкоголь, так как эти токсины способны усилить воспалительный процесс и сделать симптоматику более выраженной.

к содержанию ↑

Рекомендованные продукты

Некоторые группы продуктов показаны к употреблению при данном диагнозе. Это такая пища, как:

  1. Цитрусовые, смородина, сельдерей и другая еда, богатая витамином С, способны повышать иммунитет
  2. Натуральные свежие овощи и фрукты, нормализующие витаминно – минеральный баланс в организме;
  3. Клетчатка, необходимая для регенерации тканей;
  4. Продукты, богатые витаминами А и Е, способными выводить токсины и снимать отек.

Кофе и чай лучше заменить на натуральныесоки и т. п., или даже воду.

к содержанию ↑

Рецепты

Отвар шиповника бодрит не хуже, чем кофе, но полезнее для организма. Для его приготовления заварите в термосе три столовые ложки ягод. Пить его можно с медом или сахаром. Готовить лучше всего на пару. Овощи и гарниры, приготовленные в пароварке и без масла, сохраняют больше полезных веществ. Нежирное белое мясо, птицу или белую рыбу можно запекать в фольге в духовке, также без масла или приправ.

Источник