Лечение воспаления суставов частотами звуковая терапия
УВТ для плечевого сустава.
Ударно-волновая терапия используется для лечения патологий как крупных, так и мелких суставов. Даже после нескольких сеансов ослабевают боли и воспаление, исчезает утренняя припухлость и скованность движений. Во время процедур не возникает выраженных дискомфортных ощущений. Они проводятся в плановом порядке в амбулаторных или стационарных условиях.
Принципы ударно-волновой терапии
Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…” Читать далее…
Ударно-волновая терапия (УВТ) — методика кратковременного, прицельного воздействия на костные и соединительные ткани акустическими волнами определенной частоты (16-25 Гц). Под механическим давлением начинают растягиваться клеточные мембраны пораженных заболеванием тканей. В результате повышения их проницаемости кровь быстрее циркулирует по сосудам, ускоряя процессы метаболизма. Для ударно-волновой терапии характерно многоплановое воздействие на поврежденные суставные структуры:
- ускоряется регенерация (восстановление) мягких, хрящевых, костных тканей;
- купируются вялотекущие воспалительные процессы;
- из тканей выводятся продукты клеточного распада;
- растворяются кристаллы отложившихся солей;
- постепенно разрушаются кальцификаты, сформировавшиеся костные наросты (остеофиты).
Оказываемое ударной волной давление приводит к образованию кавитационных пузырей — небольших пустых полостей. Они расширяются, а затем резко схлопываются, дробя кальцификаты на мелкие частицы. Одновременно создаются микроструи, называемые также вторичными энергетическими волнами, оказывающие еще большее разрушающее воздействие.
Преимущества данного метода
Течение воспалительных и дегенеративно-дистрофических заболеваний суставов сопровождается разрастанием костных тканей. При сгибании или разгибании локтя, колена, плеча острые наросты травмируют мягкие ткани, провоцируя развитие воспаления. А в связках, сухожилиях, мышцах, хрящах формируются обызвествленные участки, лишенные какой-либо функциональной активности.
Для восстановления работы сустава необходимо хирургическое вмешательство. Но при артритах или артрозах 1—2 степени тяжести проблема решается проведением сеансов УВТ. Преимущества такой методики очевидны:
- не требуется использование местной или общей анестезии;
- не нарушается целостность кожи и подлежащих мягких тканей;
- не возникает послеоперационных осложнений.
К тому же под действием ударной волны в организме повышается выработка эндорфинов — биоактивных веществ, улучшающих психоэмоциональное состояние человека.
В каких случаях проводят УВТ
Ударно-волновая терапия наиболее часто используется в лечении воспалительных патологий — реактивного, ревматоидного, подагрического, псориатического, хронического инфекционного артритов. Методика эффективна и при дегенеративных поражениях суставов деформирующим остеоартрозом, в том числе коксартрозом, гонартрозом. Показаниями к проведению процедур УВТ также становятся следующие заболевания:
- пяточная шпора;
- медиальный и латеральный эпикондилит;
- бурсит, тендинит, тендовагинит любой локализации;
- плечелопаточный периартрит;
- различные остеохондропатии;
- аваскулярный некроз;
- спондилоартроз, или поражение дугоотростчатых суставов;
- вальгусная деформация стопы.
УВТ активно применяется в лечении переломов, вывихов, подвывихов, полных или частичных разрывов связок, сухожилий, мышц. В спортивной медицине УВТ используется для устранения стойких мышечных спазмов, возникающих во время интенсивных тренировок.
Голеностопный сустав подвергается воздействию реже всего.
Как проводятся процедуры ударно-волновой терапии
Направление к физиотерапевту выписывает врач, непосредственно занимающийся лечением пациента, — ортопед, невролог, ревматолог. Больного просят прилечь или присесть, расслабиться, снять одежду, закрывающую пораженный сустав. Кожа над ним обрабатывается специальным гипоаллергенным гелем. Это необходимо для облегчения скольжения датчика, улучшения прохождения акустических волн сквозь мягкие ткани.
Затем физиотерапевт прикладывает датчик к коже на 15-30 минут. При необходимости врач смещает его, ориентируясь на результаты рентгенодиагностики, МРТ, КТ или УЗИ сустава. На завершающем этапе процедуры больного просят не вставать еще несколько минут.
“Врачи скрывают правду!”
Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим…
>
Сколько сеансов можно делать
При определении нужного пациенту количества сеансов физиотерапевт учитывает вид патологии, степень повреждения костных и хрящевых тканей, выраженность симптоматики. При значительном поражении сустава требуется около 7-8 сеансов. Если заболевание диагностировано на начальных этапах развития, то достаточно проведения 3-5 процедур.
Между 1 и 2 сеансами делают 3-4-дневный перерыв. Он необходим для адаптации тканей к возникающим нагрузкам, оценки результатов первой процедуры. При отсутствии каких-либо побочных эффектов проводится второй сеанс.
Есть ли болевые ощущения от процедуры
Появление слабых дискомфортных ощущений во время первых сеансов вполне естественно из-за разрушения кальцификатов или костных наростов. Но при повышении их интенсивности, возникновении устойчивой боли курс УВТ прерывают. Его возобновляют только после выяснения причины ухудшения самочувствия больного. В некоторых случаях, обычно при индивидуальных особенностях организма пациенту будут предложены другие методы терапии.
Ожидаемые результаты лечения
Функционирование сустава нарушается в результате протекающего в нем воспалительного или деструктивно-дегенеративного процесса. После проведения нескольких сеансов ударно-волновой терапии они замедляются или останавливаются полностью. Это проявляется ослаблением болей, повышением объема движений, исчезновением хруста, щелчков, потрескивания при сгибании и разгибании сустава.
Противопоказания к проведению
Как и у любого метода лечения заболеваний, у ударно-волновой терапии есть свои противопоказания. Они могут быть как абсолютными, так и относительными. В последнем случае процедуры проводятся после улучшения самочувствия больного.
| Противопоказания к проведению ударно-волновой терапии | |
| Абсолютные | Относительные |
| Наличие кардиостимулятора за исключением пневматических аппаратов | Обострение суставное патологии |
| Беременность | Резкие перепады артериального давления |
| Детский возраст до 17 лет | Повышенная температура тела |
| Онкологические заболевания | Желудочно-кишечные расстройства |
| Тяжелые патологии сердечно-сосудистой, дыхательной или нервной системы | Инфекционное поражение сустава |
Где делают УВТ
Процедуры ударно-волновой терапии проводятся в государственных учреждениях и специализированных медицинских центрах. Как правило, они находятся в городах, являющихся районными, областными или краевыми центрами.
Стоимость процедуры
Цена одного сеанса ударно-волновой терапии может значительно отличаться в разных медицинских центрах и клиниках:
- одна анатомическая зона — от 800 до 12000 рублей;
- две анатомические зоны — от 750 до 5500 рублей;
- лечение пяточной шпоры — от 800 до 3000 рублей;
- терапия плечелопаточного периартрита — от 1200 до 4000 рублей.
Столь большая разница в стоимости процедур обычно обусловлена качеством используемого оборудования.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
Блуждающий артрит.
Блуждающий артрит — воспалительная, инфекционно-аллергическая системная патология, поражающая соединительнотканные структуры. Причиной развития заболевания становится целая комбинация этих факторов: инфицирование β-гемолитическими стрептококками, наследственная предрасположенность, нарушение работы иммунной системы. Блуждающий артрит диагностируется при повторном заражении примерно у 3% человек, перенесших банальную ангину. Ведущие симптомы патологии — мигрирующая суставная боль, повышенная температура тела, отечность и скованность движений.
Чтобы выявить блуждающий артрит, проводятся рентгенография, МРТ, УЗИ, при необходимости — артроскопия. Наиболее информативны лабораторные критерии — положительный С-реактивный белок, повышенный уровень стрептококковых антител. Лечение консервативное: постельный режим, курсовой прием фармакологических препаратов, проведение физиотерапевтических процедур.
Клиническая картина
Важно знать! Врачи в шоке: “Эффективное и доступное средство от АРТРИТА существует…” Читать далее…
Признаки блуждающего артрита полиморфны, то есть заболевание проявляется многочисленной суставной и внесуставной симптоматикой. Ее интенсивность зависит от активности воспалительного процесса, стадии его течения, вовлеченности других органов. Блуждающий артрит развивается примерно через 10 дней после перенесенной ангины, скарлатины или фарингита. Человек принимал антибиотики, выполнял все врачебные рекомендации и выздоровел. Но, несмотря на то, что у него получилось полностью избавиться от респираторной патологии, не удалось избежать поражения суставов. Его характерными клиническими проявлениями становятся:
- температура тела поднимается до субфебрильных значений (37,1—38,0 °C), а иногда преодолевает их;
- возникают слабость, быстрая утомляемость, сонливость;
- появляются периодические головные боли;
- повышается потоотделение.
Головная боль — один из симптомов блуждающего артрита.
Но основной симптом блуждающего артрита — множественные симметричные артралгии, или боли в суставах. Его обострения происходят после переохлаждения и чрезмерных физических нагрузок, при гриппе и ОРВИ.
Суставные признаки
Вначале боли возникают в крупных тазобедренных сочленениях, коленных, плечевых суставах. Затем они ощущаются в голеностопах и локтях. И в последнюю очередь в патологический процесс вовлекаются лучезапястные и плюснефаланговые сочленения.
| Форма течения блуждающего артрита | Характерные особенности течения |
| Острая | Резкая выраженность симптоматики, полисиндромность поражения, высокая активность воспалительного процесса |
| Подострая | Умеренные клинические проявления, суставные блуждающие боли ощущаются в течение нескольких месяцев, активность воспаления менее выраженная |
| Затяжная | Артралгии наблюдаются более 6 месяцев, активность воспалительного процесса невысока, динамика вялая, клинически проявляется только один их синдромов |
| Латентная | Порок сердца уже сформировался, что позволяет выставить диагноз при отсутствии каких-либо биохимических, серологических, инструментальных данных |
| Рецидивирующая | Волнообразное течение с острыми болезненными рецидивами, сменяющимися непродолжительными ремиссиями, полисиндромность проявлений, быстрое поражение не только суставов, но и внутренних органов |
При блуждающем артрите боли носят летучий характер. Сначала они ощущаются в одних сочленениях, а затем постепенно стихают, чтобы с новой интенсивностью возникнуть в других. Так как они спровоцированы острым или вялотекущим воспалением, то у больных отмечается отечность суставов независимо от времени суток. Кожа краснеет, становится горячей на ощупь и как бы разглаживается.
Отечность сустава, боль, покраснение — признаки воспаления в суставе.
Движение в суставах резко ограничено по нескольким причинам. Во-первых, их сгибание и разгибание затрудняет сформировавшийся воспалительный отек. Во-вторых, человек сам намеренно избегает совершать движения, доставляющие ему сильную боль. Выраженные суставные симптомы обычно исчезают спустя несколько дней, но умеренная болезненность сохраняется еще довольно долго.
Если в патологический процесс была вовлечена нервная система, то развивается малая хорея, проявляющаяся гиперкинезами. У человека начинают непроизвольно подергиваться отдельные группы мышц, возникает мышечная слабость.
Внесуставные симптомы
Примерно через 10-20 дней после возникновения мигрирующих болей в суставах начинает клинически проявляться ревматический кардит. Именно такой сложной симптоматикой и отличается блуждающий артрит от инфекционной или подагрической патологии. На его развитие указывает сочетание летучих артралгий с такими внесуставными признаками:
- астеническим синдромом, или синдромом хронической усталости;
- боли в области сердца;
- учащение сердцебиения;
- расстройство сердечного ритма.
Боль в сердце — один из симптомов ревматического кардита.
Причина такой симптоматики — поражение β-гемолитическими стрептококками не только соединительнотканных суставных структур, но и отдельных оболочек сердца. Наиболее часто воспалительный процесс развивается в эндокарде, миокарде, перикарде. В большинстве случаев у больных возникают кашель, одышка, ощущение нехватки воздуха после интенсивных физических нагрузок. Но иногда патология провоцирует нарушения кровообращения, сердечную астму, даже отек легких.
Еще реже диагностируются клинические проявления со стороны эпидермиса. Развивается кольцевидная эритема — кожа оказывается поражена кольцевидными бледно-розовыми высыпаниями.
Так выглядит кольцевидная эритема.
Также формируются специфические ревматические узелки. Они плотные, округлые, единичные или подвижные. При надавливании они слегка сдвигаются, а каких-либо дискомфортных ощущений при этом не возникает. Узелки локализуются обычно на коже над средними или крупными суставами.
Иногда (очень редко) блуждающий артрит сопровождается поражением внутренних органов. Со стороны легких развивается сухой или экссудативный плеврит, пневмония. На повреждение почечных структур указывает появление в моче протеинов и эритроцитов, возникают и симптомы нефрита.
При вовлечении в патологический процесс органов брюшной полости развивается абдоминальный синдром — боли в животе, рвота, повышенный тонус брюшных мышц.
Боли в животе и повышенный тонус брюшных мышц указывают на развитие абдоминального синдрома.
Основные методы лечения
Симптомы и методы лечения блуждающего артрита тесно взаимосвязаны. Значение имеет и адекватность терапии, проведенной для устранения респираторной патологии — причины блуждающего артрита.
Медикаментозное лечение
Если в дыхательных путях остались патологические очаги, то необходима их санация (очищение от патогенных микроорганизмов). Обычно назначаются пастилки, драже для рассасывания, спреи с противомикробным действием.
Хотя блуждающий артрит спровоцирован болезнетворными бактериями, антибиотикотерапия может не проводиться. Прием антибиотиков целесообразен при недолеченной респираторной патологии, бактериальном стоматите, осложненном инфекцией кариесе. Воспаление в суставах при блуждающем артрите вызвано не микробами, а реакцией иммунной системы на их внедрение. Поэтому заболевание может остро протекать даже при отсутствии в организме стрептококков. Если биохимическая диагностика выявила явные признаки наличия стрептококковой инфекции, то пациентам назначаются препараты следующих групп:
- синтетические пенициллины, защищенные клавулановой кислотой — Амоксиклав, Флемоклав, Панклав;
- макролиды — Кларитромицин, Азитромицин;
- цефалоспорины — Цефазолин, Цефтриаксон, Цефотаксим.
Для устранения блуждающих болей используются нестероидные противовоспалительные средства: Диклофенак, Нимесулид, Кетопрофен, Ибупрофен, Мелоксикам. Они применяются в инъекционных растворах, таблетках, в виде мазей и гелей.
При неэффективности НПВС назначаются глюкокортикостероиды Дипроспан, Триамцинолон, Преднизолон. Гормональные средства редко используются в таблетках, обычно практикуется их введение в пораженные соединительнотканные структуры (медикаментозные блокады).
Важная часть терапии — курсовой прием иммунодепрессантов Гидроксихлорохина, Хлорохина, Азатиоприна, 6-меркаптопурина, Хлорбутина. Эти препараты подавляют активность иммунной системы, предупреждают выработку антител и повреждение ими собственных клеток организма.
Немедикаментозная терапия
Больному рекомендован постельный режим, при тяжелом течении патологии он госпитализируется. Для облегчения болей показано ношение ортопедических изделий — налокотников, наколенников, эластичных бандажей для коленных, тазобедренных, плечевых, лучезапястных суставов. Для усиления действия фармакологических препаратов проводятся физиотерапевтические процедуры:
- электрофорез с НПВС, хондропротекторами, витаминами группы B;
- магнитотерапия;
- лазеротерапия;
- УВЧ-терапия.
Сеанс магнитотерапии при поражении коленных суставов.
На этапе реабилитации пациентам показан массаж, мануальная терапия, гирудотерапия, бальнеолечение. Восстановить функциональную активность суставов позволяют ежедневные занятия лечебной физкультурой и гимнастикой.
Профилактика
В отличие от многих других заболеваний при блуждающем артрите весной и осенью обязательно проводится профилактика рецидивов. Дело в том, что повторное инфицирование стрептококками приводит к более тяжелому течению патологии, развитию осложнений, вплоть до порока сердца. Поэтому 2 раза в год пациентам показан курсовой прием противовоспалительных и противомикробных препаратов, в том числе антибиотиков пенициллинового ряда.
Обязательно должны быть приняты меры для профилактики повторного заражения: необходимо своевременно залечивать кариозные зубы, избегать нахождения в местах скопления людей во время эпидемий ОРВИ, соблюдать диету.
Похожие статьи
Как забыть о болях в суставах и артрите?
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…
Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от АРТРИТА существует! Читать далее >>>
загрузка…
Источник
Можно ли настроить человеческий организм как пианино? Есть ли в нашем теле струны, которые могут звучать фальшиво?
Ответы: да и да. Только наши струны – это системы органов. А слово “настроение” – прямой родственник “настройке”.
О звукотерапии
Звуковая терапия. Фото из открытых источников
Звукотерапия – не новомодное изобретение. Это – один из древнейших способов улучшить самочувствие, настроить на определенный лад. Достаточно вспомнить колыбельные – самый приятный метод убаюкать ребенка. Или щебет птиц, от которого становится радостно на душе. Или шелест волн, способный успокоить и подарить ощущение счастья. И даже просто звук тишины – исцеляющий после шумного мегаполиса.
Специалисты восточной медицины и биоэнергетики знают: звуковая вибрация оказывает влияние на работу внутренних систем организма. Потому что наш организм – вибрирующая система. На 60-80% мы состоим из воды (цифры разнятся в зависимости от возраста/пола/массы). А вода принимает и транспортирует вибрации. У каждого органа есть своя резонансная частота.
Резонансные частоты органов. Фото из открытых источников
Если происходит сбой в системе организма (заболевание), меняется и частота колебаний. Она становится патологической. Орган не работает в полную силу. Можно сказать: фальшивит. Пока его не настроят. А уже с какой помощью – вопрос выбора. Сегодня рассмотрим вариант с влиянием звука.
❗Акустические волны способны оказывать не только положительное, но и отрицательное воздействие. Например, негативно влиять на работу мозга, ухудшать зрение – это происходит при колебаниях с частотой 7 Гц. Она совпадает с альфа-ритмами мозга и способна вызвать ощущение ужаса, страха. Этим приемом иногда пользуются кинематографисты в триллерах.
***
Звукотерапия используется и в классической медицине. Например:
- при лечении неврозов, депрессии, бессонницы;
- в период реабилитации после операций и тяжелых заболеваний.
Данные по частотам из официальных источников
❗ В рамках статьи я рассказываю лишь о тех видах звукотерапии, которые улучшают психоэмоциональный фон, повышают настроение, помогают в профилактике и реабилитации.
❗ Внимание! Эта статья – не медицинская и не заменяет консультации с врачом.
История звукотерапии в России
Знакомьтесь: Владимир Михайлович Бехтерев. Это имя наверняка у многих на слуху.
Владимир Михайлович Бехтерев. Фото из открытых источников
Кратко о Бехтереве
Невропатолог, психиатр, психолог, академик.
Основоположник рефлексологии.
Повышал квалификацию за границей.
Был заведующим психиатрической клиникой.
Организовал несколько профессиональных обществ.
Редактировал тематические журналы.
Написал несколько томов работ.
Еще до революции основал в Петербурге психоневрологический институт (сейчас носит имя этого врача).
Исследовал гипноз и внушение.
Разработал сочетательно-рефлекторную терапию для лечения неврозов и зависимостей.
В России именно Бехтерев первым обратил внимание на возможности звукотерапии. Основал Комитет по исследованию музыкально-терапевтических эффектов. Объединил известных врачей, композиторов и музыкантов. И доказал, что звуки способны восстанавливать системы человеческого организма. На базе этих исследований появилась вокалотерапия.
Виды звуковой терапии:
✔ Тонинг. Это – наиболее древний вид. Заключается в протяжном произношении звуков. Обычно – гласных. На самом деле мы интуитивно занимаемся тонингом, когда испытываем сильную физическую или душевную боль: издаем звуки, которые просит тело. Даже если это – просто стон.
✔ Воздействие ритмом. Сразу ассоциация с шаманами, которые стучат в бубны/барабаны, изгоняя “злые силы” и привлекая “добрые”? На самом деле ритмический рисунок задает настроение. Я помню об этом еще со времен учебы в музыкальной школе.
Например, ритм марша дисциплинирует и настраивает на серьезный лад. А вальс с его “раз-два-три, раз-два-три”, наоборот, расслабляет и создает ощущение легкости.
Ритмы некоторых музыкальных жанров.
✔ Мантры. Во многих культурах считаются целительными. Однако я подробно описывать технику не буду, т.к. отношусь предвзято. Говорят, что мантры формируют особые энергетические вибрации. И самая известная из них – “Ом”.
✔ Музыкотерапия. Это – благотворное воздействие музыкальных произведений на общее самочувствие. Широко используется в современных клиниках за границей. Особенно в хосписах.
Музыкальный терапевт – сертифицированный специалист. Это – такая же профессия, как специалист по адаптивной медицине, физиотерапевт и т.д.
Полезное влияние различных мелодий постоянно изучается. В этой сфере есть научная исследовательская база, доказательства, обоснование клинического использования.
Музыкальная терапия в роддоме. Фото из открытых источников
Так, например, ритм музыки может ускорять или замедлять обменные процессы в организме. Расслаблять или тонизировать мышцы.
Быстрая ритмичная мелодия увеличивает частоту сердечных сокращений, ускоряет кровообращение и питание всех органов.
Медленная плавная мелодия понижает давление и успокаивает.
Основоположник музыкальной терапии – педагог и композитор Эмиль Жак-Далькроз (1865-1950, Швейцария).
✔ Колоколотерапия. Колокольный звон действует удивительным образом. На полезный эффект обратили внимание еще несколько веков назад: колокольный звон не только приятен для слуха, но и создает особенное настроение. Ускоряет выздоровление. Раньше во время эпидемий звон колоколов почти не смолкал, чтобы “разогнать зараженный воздух”.
Специалисты по биоэнергетике утверждают, что звук колокола вызывает мощный прилив энергии, которая буквально “смывает” все негативное в организме.
В Санкт-Петербурге есть врач-психиатр Гнездилов, который использует колокольный звон для реабилитации своих пациентов.
✔ Тибетские поющие чаши. Эта методика сейчас очень популярна. Активно используется при медитативных практиках и даже в лечебных центрах с акцентом на восточную медицину.
Терапия тибетскими чашами. Фото из открытых источников
✔ Камертонная терапия. Да, с помощью камертона можно настраивать не только музыкальные инструменты. Камертон подносят обычно к парным частям тела: ушам, рукам, ногам. Есть разные методики. Рекомендуется обращаться только к специалистам.
Терапия камертонами. Фото из открытых источников
✔ Звучание определенных музыкальных инструментов. Например:
- арфотерапия рекомендуется при серьезных умственных и эмоциональных нагрузках;
- виолончель – для профилактики заболеваний почек;
- звуки скрипки благоприятно действуют на печень и селезенку;
- звучание гитары полезно для нормального функционирования ЖКТ.
Влияние звучания музыкальных инструментов на определенные органы
Любопытно, что в Древней Руси самым “исцеляющим” инструментом были гусли.
✔ Звуки природы. Размеренный шум дождя, далекие раскаты грома, утренний щебет птиц, шорох волн по песку, шелест лесной листвы – любой из этих звуков создает определенный психоэмоциональный фон и решает определенные задачи:
- при ВСД (вегетососудистая дистония) полезно слушать горное эхо, жужжание пчел, звуки леса и даже тиканье часов;
- при неврозах рекомендуется послушать чириканье воробьев, стрекотание кузнечиков, кваканье лягушек, песни сверчков;
- при заболеваниях сердечно-сосудистой системы пойдут на пользу трели соловья;
- при заболеваниях мочеполовой системы рекомендуется слушать звуки воды (срывающийся водопад, журчащий ручей);
- для избавления от страхов и улучшения слуха полезно прослушивать звуки грозы;
- при склонности к аллергии, обидчивости, раздражительности хорошо слушать звук потрескивающих дров в огне;
- звуки моря повышают иммунитет.
Звуки тропического дождя. Фото из открытых источников
✔ Голосотерапия. В отличие от вокалотерапии тут не требуется петь. Достаточно произносить определенный звук или звукосочетание. И именно этому виду звуковой терапии я хотела посвятить больше внимания.
⬇⬇⬇⬇⬇
Когда и как заниматься голосотерапией
✔ Ничто и никто не отвлекает. Выберите время, когда можно побыть в тишине и не дергаться по разным поводам. Не ставьте таймер/будильник, не поглядывайте на часы. Сосредоточьтесь только на нужных звуках.
Конечно, существуют и серьезные занятия, когда звукотерапия привязана строго ко времени. Например, нужно произносить определенные звуки 5 раз в сутки в заданные часы. Но такой подход должен контролироваться специалистом.
✔ Резонация. Надо не просто произносить звук, а добиваться того, чтобы он резонировал. Гудел в теле (можно проверить, положив ладонь на грудь). При этом не стоит напрягать голос. Просто звук произносится нараспев и тянется.
✔ Визуализация. Когда произносите определенный звук, то представляйте его благотворное воздействие. Выдох направляйте в тот орган, который хотите оздоровить.
Релаксация. Фото из открытых источников
Голосовая цигун-терапия
✳ Крик . В совокупности с правильным дыханием помогает снять стресс. Этот способ многие люди используют интуитивно: уходят в лес/поле и кричат. О целительном воздействии крика я знаю на примере своего очень близкого родственника. В детстве, выбираясь на дачу, он уходил один в лес и там кричал, избавляясь от глубоких переживаний.
Наедине с природой. Фото из открытых источников
Когда выдох сопровождается криком, то происходит освобождение организма от избытка адреналина и кислорода. Он сильно “закисляет” организм.
Вместо крика, конечно, можно пользоваться более удобной техникой – дыханием по Бутейко.
Профилактика 100 болезней? Техника поверхностного дыхания от академика Бутейко
- 6 целительных звуков:
Таблица из открытых источников
* Классификация гласных. Согласно цигун-терапии у каждой гласной буквы есть определенный вибрационный ряд:
- А связана с энергетикой.
- У – с равновесием, балансом.
- Э – с творчеством.
- О – с замедлением движения. Особенно влияет на почки.
- И – с разными состояниями. Особенно влияет на желудок, селезенку, поджелудочную железу.
✳
Классификация звукосочетаний в цигун-технике:
- Ха – регулирует работу дыхательной системы и сердца.
- Су (произносится протяжно и на выдохе) гармонизирует наши отношения с окружающим миром.
- Сюй – звукосочетание, полезное для органов ЖКТ и печени.
- Хэ – рекомендуется для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
- Ху – улучшает работу селезенки, повышает иммунитет и нормализует обменные процессы в организме.
- Сы – полезное звукосочетание для хорошей работы легких.
- Чуй – звук почек.
Звук почек. Фото из открытых источников
- Си – так называемый “тройной обогреватель”. Улучшает кровообращение и снабжение органов кислородом, питательными веществами. Соответственно, усиливает и мозговое кровообращение. Рекомендуется в первую очередь тем, кто занят интеллектуальным трудом.
Нюансы звуковой цигун-терапии:
* Количество повторов. В цигун-терапии каждый звук/звукосочетание произносится 2-20 раз.
* Высота звука: ниже тональность – сильнее успокаивающий эффект, выше тональность – сильнее бодрящий/согревающий эффект.
* Звук произносится без напряжения. Не нужно петь, шептать или кричать.
Воздействие звуков может быть усилено с помощью правильной техники дыхания и специальных жестов. Но выполнять такие упражнения лучше под руководством специалиста восточной медицины или хотя бы пройти у него первичный инструктаж.
Бонус:
Пока собирала материал для этой статьи, уже взяла для себя на заметку приемлемые способы звуковой терапии, в которую входит голосовая, музыкальная и ритмическая. И обнаружила такой интересный (и абсолютно бесплатный!) ресурс:
Звуки природы/мест
Можно выбирать шум водопада/воды/отдаленных раскатов/кафе/летнего зноя и т.д. Одним движением можно добавить еще какой-то звук. Отличный ресурс, чтобы создать приятный фон для работы, отдыха, чтения, расслабления.
Звукотерапия. Фото из открытых источников
***
Понравилась статья? Спасибо, я старалась! Ставьте лайк ????! Ваши “пальцы вверх” – главная награда за выделенное время и усилия. Делитесь в соцсетях, сохраняйте на стены – ваша активность ОЧЕНЬ помогает продвигать этот блог! И, конечно, подписывайтесь на канал “7 минут на красоту”! Вас уже – более 34000! Очень мотивирует на написание новых статей!
Спасибо, что вы со мной, и до новых встреч!
P.S. Активнее всего я в Instagram. Заходите, у меня душевно ❤: Моя страничка в Instagram.
Скриншот моей личной страницы в Instagram
И статьи по теме:
Каталог материалов канала “7 минут на красоту”
Необычная ходьба: всего 400 шагов и вы здоровы! Подсмотрено у младенцев
Как расслабиться за пару минут? 4 простых упражнения по методу Франклина
Система активного долголетия от академика Микулина. По вашим просьбам!
Источник