Метод бутейко при воспалении легких

Дорогие читатели! В данном цикле материалов мы хотим ближе и подробнее познакомить вас с методом К.П. Бутейко именно в разрезе его исключительной эффективности в профилактике заболеваний легких, а также его возможностях при восстановлении от различных последствий подобных заболеваний.

В ряде Западных стран метод Бутейко последние 20 лет также получил известность и сегодня успешно развивается именно благодаря его эффективности при заболеваниях бронхов и легких. Сегодня метод Бутейко известен также как “дыхание по Бутейко”, “дыхательная система Бутейко” и что-либо подобное. Сам автор метода Константин Павлович Бутейко называл свою систему – Волевая ликвидация глубокого дыхания – ВЛГД. Система была разработана в Советском Союзе, в Академгородке г. Новосибирск в Институтах Академии Наук СССР.

Суть метода состоит в том, что с помощью квалифицированного методиста больной или желающий оздоровиться человек (дети с 3-х лет, взрослые, пожилые люди до 70 лет) приводит свое дыхание к физиологической норме.

Напомним, что все соматические (телесные) болезни находятся на физиологическом уровне. Поэтому сбой в нормальном функционировании физиологических систем организма приводит к болезни. Отклонение от нормы любого физиологического параметра, будь то температура, артериальное давление, двигательная активность, содержание железа, калия, натрия, кальция, ферментов, гормонов и других жизненно важных показателей здоровья приводит, с неизбежностью, сначала к ухудшению здоровья, а затем – к различным болезням.

Эти отклонения могут быть как на клеточном или генетическом уровне, так и в ходе функционирования тканей, органов, систем организма. Они могут быть более или менее заметны, развиваться быстро или медленно, но они с неизбежностью приведут к потере жизнеспособности, снижению иммунитета, ослаблению защитных свойств, сопротивляемости организма внешним воздействиям (атмосферное давление, солнечная активность, изменение температуры, бактерии, грибки, вирусы).

Современная медицина имеет много замечательных средств и способов противостоять таким неблагоприятным факторам внешней, окружающей каждого человека, среды. Но и она не всесильна.

Работая в 1-м Московском Мединституте в начале 1950-х годов, аспирант Константин Бутейко пришел к открытию причины многих широко распространенных современных болезней. На физиологическом уровне, то есть на уровне деятельности органов и систем организма.

После многих исследований и научных опытов эта причина была четко и ясно, по-научному, сформулирована: причиной многих физиологических сбоев в организме является дефицит углекислого газа в легких, углекислоты в жидких средах организма, в клетках, тканях, крови, органах.

В химии углекислый газ имеет название СО2 (Цэ-О-Два). Это соединение углерода С (Цэ) и кислорода О (О). То есть атом углерода – С, соединяется с двумя атомами кислорода – О. Получается одна молекула химического соединения – СО2. В воде это соединение легко растворяется, получается углекислота. Если СО2 соединяется с водородом, получается угольная кислота Н2СО3 (Аш-Два-Цэ-О-Три). В воде слабая угольная кислота легко распадается (диссоциирует) на частички: СО2 и атомы водорода Н (Аш). Эти маленькие химические подробности приводят нас к пониманию основы метаболизма (обмена веществ) в организме: уровень метаболизма зависит от величины рН (Пэ-Аш) – водородного показателя, определяющего кислотность или щелочность жидкой среды того или иного отдела организма.

Обмен веществ и энергий в организме зависит от величины рН, которая в свою очередь контролируется содержанием СО2. В каждой клеточке, ткани, жидкой среде (крови, лимфе, моче, вне- и внутриклеточной жидкости), легких и других органов своя физиологическая норма и рН, и СО2! Кислотно-щелочное равновесие устанавливается очень тонкими регулирующими системами и главную роль в нем играет количество (объемное или процентное) углекислого газа – СО2.

Это явление – роль СО2 в обменных процессах – тщательно изучалось в конце 19-го – начале 20-го века. Имеются соответствующие научные статьи, научные монографии. Но именно Константин Павлович Бутейко научно исследовал эту цепочку: норма углекислого газа – дефицит углекислого газа – дыхание – болезни. Он научно показал: норме СО2 соответствует нормальное дыхание! В этом – суть открытия К.П. Бутейко!

Если по какой-либо причине человек длительное время дышит глубже (более интенсивно), чем в норме – это приводит к дефициту, снижению нормального количества СО2 сначала в альвеолах легких, затем в крови и как результат в клетках. То есть в крови обнаружится отклонение количества углекислоты по сравнению с нормой, а в клетках недостаток СО2 приведет к удивительным по своей разрушительной работе последствиям.

Еще одним следствием научных исследований лаборатории К.П. Бутейко в Институте Физиологии СОАН (Сибирского Отделения Академии Наук) явилось установление следующего факта: одной из главных причин, приводящих к дефициту СО2 (в легких, крови, клетках) является глубокое дыхание.
Иногда популяризаторы медицины говорят о “правильном” или “неправильном” дыхании. Но это – бессмыслица с точки зрения физиологии. Это не научно. В физиологии говорят о норме и отклонениях от нормы. Норма устанавливается как определенный, более или менее узкий интервал значений какого-либо показателя. Не может быть правильной температуры тела. Может быть нормальная температура – 36,6оС с небольшими отклонениями, то есть температура 37оС – это уже повышенная температура, а 35оС – пониженная. Также установлены: норма артериального давления, норма содержания железа, кальция, магния в крови, нормальные показатели глюкозы в крови, инсулина, ферментов, гормонов, жидкости в тканях… Если в тканях жидкости больше нормы (она почему-то задерживается), то возникает болезненное явление – отеки, которые свидетельствуют о неблагополучии в организме, о болезни какого-то органа.

Также, еще в Оксфорде и германских университетах в начале 20-го века (перед 1-й Мировой войной) искали нормы содержания СО2, О2 (кислорода) в легких, крови, клетках. Были проведены тонкие, изящные эксперименты, разработаны методы исследования, методики измерения важных параметров дыхания, разработана и создана аппаратура для таких экспериментов.

После 1-й Мировой войны эти исследования были засекречены военными сначала в Англии, а затем и в Северной Америке. Германская и Российская империи были разрушены и ученые были озабочены пропитанием своих семей, а не тонкостями дыхания.

В начале 1950-х годов (так уж получилось) аспирант академика Е.М. Тареева в Москве, в клинике у Петровских ворот возродил эти исследования, изучая в Ленинской библиотеке старые монографии, например, капитальный научный труд Дж.С. Холдэна и его сотрудника Дж.Г. Пристли “Дыхание”. Дж.С. Холдэн – руководитель Оксфордской лаборатории физиологии дыхания и его самый близкий и многолетний помощник – Дж.Г. Пристли в своей монографии систематизировали все работы и эксперименты своих предшественников, тщательно описали свои эксперименты и заложили основу современной физиологии дыхания и гуморальной (жидкостной) теории регуляции (Дж.С. Холдэн) метаболизма, обмена веществ в организме.

Можно образно сказать, что как и Исаак Ньютон в физике, так и К. Бутейко в физиологии “стоял на плечах гигантов”. Во времена научной юности К.П. Бутейко была принята и научным сообществом, и образованной публикой идея о пользе глубокого дыхания, идущая еще от Лавуазье, основателя современной научной химии. То есть прошло более 150 лет после Лавуазье, уже были проведены (в середине 19-го века!) эксперименты, подтверждающие губительность дыхания, более интенсивного, чем нормальное, т.е. глубокого дыхания, а в западной ветви человеческой культуры пришли к глупой идее: “правильным дыханием является глубокое дыхание”.

В советской массовой культуре бродил афоризм: “Дышите глубже – вы взволнованы”. Все старались развить у себя тип глубокого дыхания, то есть дыхания более интенсивного, чем в норме. По всесоюзному радио передавались два (или три?) раза в день комплексы утренней гимнастики, рефреном которых были “священные слова”: “Вздохнули глубже… еще глубже…еще”. И это были не просто радиопередачи для желающих. На многих предприятиях в цехах и конторах люди прерывали работу, чтобы оздоровиться с помощью этих радиогимнастик. Коллективно!

В мемуарах об истории советского радио и телевидения можно прочесть, что диктор, ведущий эти радиогимнастики был болен тяжелой астмой и обструктивным бронхитом. Но… никто кроме К.П. Бутейко не связал болезни диктора с профессиональной вредностью его труда…

На этом мы завершим наше первое сообщение о системе оздоровления К.П. Бутейко, включающей его открытие, его исследования, его метод, апробации метода в клиниках Ленинграда, Москвы, Новосибирска…

Это очень большая и важная тема – нормальное дыхание. Поэтому следующий наш материал будет посвящен дыхательной системе человека и последствиям сбоев в этой системе, методу Бутейко и его невероятной эффективности в лечении болезней дыхательной системы, в том числе дыхательной недостаточности, восстановлению нормальных функций дыхания после перенесенной пневмонии, предотвращению развития пневмосклероза, ХОБЛ, астмы, бронхитов…

Дипломированный методист Бутейко,

Людмила Валерьевна Сокольская.

Дыхательная гимнастика Бутейко, популярная во всем мире, представляет комплекс определенных упражнений, базирующихся на неглубоком поверхностном дыхании. Многочисленные исследования подтвердили пользу такого дыхания, которое не перенасыщает легкие кислородом и не способствует удалению из кровеносного русла большого количества углекислого газа. А ведь доказано, что дефицит последнего является причиной большого количества заболеваний и патологических состояний. Рассмотрим, что представляет собой такая методика.

Об авторе

Константин Бутейко является автором уникальной дыхательной методики. Он родился в 1923 году и закончил медицинский институт имени Сеченова в Москве, а после начал заниматься вопросами лечения злокачественной гипертонии.

В 1952 году им было обнаружено, что люди, которые страдают от тяжелых болезней, обычно дышат очень глубоко. В результате исследований он выявил, что глубокий вдох способствует усилению приступов, а ограниченное дыхание носом помогает улучшить и стабилизировать состояние. Именно это и стало серьезным открытием, из-за которого и появилась дыхательная гимнастика по Бутейко.

Данная разработка не была одобрена коллегами-медиками, поэтому с финансовыми вложениями были проблемы. Врач получил помощь от коллег с Новосибирска, где ему была предоставлена лаборатория. В дальнейшем Бутейко приобрел в Европе специальные приборы, которые давали возможность измерить большое количество функций в организме за короткий вдох и выдох. Также некоторые приспособления были разработаны им самим.

С патентом на методику у автора были проблемы в течение двадцати лет. Но со временем метод Бутейко стал широко популярным не только у нас в стране, но и за ее пределами.

Дыхание по методу Бутейко: описание

Лечение по методу Бутейко представляет собой специфическую оздоровительную систему, которая направлена на ограничение глубокого дыхания. Автор определяет ее как «методику волевого устранения глубокого дыхания». По его мнению, причиной многих болезней является усиленная вентиляция легких и снижение в крови содержания углекислого газа. Эти факторы приводят к нарушениям обменных процессов и тканевого дыхания.

Оздоровление по данной системе предполагает выполнение упражнений на основе поверхностного дыхания по Бутейко для повышения концентрации в крови СО2 и снижения потребности в кислороде.

В классическом варианте подробные шаги дыхания по Бутейко следующие:

• 2 секунды неглубокого вдоха;
• 4 секунды выдоха;
• Пауза, при которой нужно задержать дыхание на четыре секунды с дальнейшим увеличением, смотреть нужно вверх.

При вдохах и выдохах не должно меняться положение движения груди и живота. Дыхание должно быть почти незаметным для окружающих, тихое и поверхностное. При занятиях периодически нужно выполнять тест на максимальное задерживание дыхания.

Метод дыхания Бутейко: преимущества и недостатки

На начальных этапах выполнения упражнений по методу дыхания по Бутейко возможны  негативные реакции:

• ощущение страха;
• желание перестать выполнять упражнения;
• болевые ощущения;
• обострение заболеваний;
• ухудшение аппетита;
• учащение дыхания;
• упадок сил;
• головокружение;
• приступы нехватки воздуха.

Со временем это пройдет. Несмотря на неприятные ощущения, важно не прекращать выполнять упражнения. К достоинствам же методики относятся следующие:

• Универсальность. Можно выполнять упражнения, где угодно.
• Простота и доступность. Вам не придется прикладывать большое количество усилий и не нужно иметь особую подготовку.
• Возможность заниматься в любом возрасте.
• Эффективность при лечении большого количества заболеваний.

Клинические исследования

Углекислота является важным катализатором химических реакций и средством для нормализации водного баланса. При ее дефиците развиваются спазмы гладких мышц, в частности, сосудов. Возникают серьезные заболевания, все органы хуже снабжаются кровью.

Дыхательный центр реагирует лишь на снижение в крови кислорода и заставляет дышать глубже и чаще. В итоге состояние человека лишь усугубляется:

• ухудшается кислородное голодание;
• уровень СО2 в крови резко снижается;
• повышается потребность в дыхании: чем глубже и чаще вы дышите, тем больше вам хочется это делать.

Основные показатели правильного и здорового дыхания по Бутейко следующие:

• Контрольная пауза – это время, которое проходит от задержки дыхания после обычного вдоха до возникновения первого желания вдохнуть. Норма составляет 60 секунд.
• Максимальная пауза – тоже задерживание дыхания, но с усилиями для продления. Она обычно в два раза дольше контрольной. Норма составляет 90 секунд.

Бутейко вывел связь между данными показателями и уровнем СО2: чем выше они, тем человек выносливее, и тем выше уровень у него в крови углекислого газа. Максимальная выносливость отмечается у йогов.

Показания и противопоказания

Дыхательная гимнастика по методу Бутейко демонстрирует эффективность при более чем 90% различных заболеваний:

• пневмония, хронический бронхит;
• аденоидит;
• нарушенное кровообращение в головном мозге;
• артериальная гипертензия;
• аллергия, бронхиальная астма в разных степенях, крапивница и так далее;
• болезни верхних дыхательных путей;
• заболевания гепатобилиарной системы;
• болезни кожи;
• хронические патологии легких: эмфизема, обструкция, пневмосклероз и так далее;
• болезнь Рейно;
• заболевания сосудов: тромбофлебиты, варикозные расширения вен и так далее;
• ожирение;
• заболевания сердца;
• ревматизм;
• ревматоидный артрит;
• заболевания почек;
• болезни мужской и женской репродуктивной системы, в частности, бесплодие;
• сахарный диабет;
• нарушения эндокринной системы;
• недержание мочи;
• заболевания глаз: катаракта, глаукома и так далее.

Противопоказания к использованию метода следующие:

• Нарушения нервно-психического характера;
• Острые инфекционные заболевания;
• Кровотечения.

Перед тем как применять гимнастику, нужно проконсультироваться с врачом.

Основные правила

Главное правило гимнастики – дышать только носом. Даже, разговаривая или читая вслух, вы должны делать вдохи исключительно носом, легко и незаметно.  Медицинская статистика гласит, что если перевести ребенка на носовое дыхание, то заболеваемость снижается на 50%.

Второе правило – необходимость измерять дыхание. Выполняйте контрольные измерения в начале и конце занятия: измерять нужно пульс, контрольную и максимальную паузу. Кроме того учтите, что заниматься нужно на пустой желудок.

Кроме дыхательной гимнастики методика Бутейко включает в себя и такие пункты:

• Нужно полностью отказаться от вредных привычек.
• Регулярно выполняйте водные закаливающие процедуры.
• Стройте рацион на нежирной пище, минимизируйте употребление животного белка.
• Прибегайте к легкой физической нагрузке.

Дыхательная гимнастика Бутейко: упражнения

Основное упражнение следующее: в течение пяти минут постепенно нужно уменьшать глубину дыхания. Сделав небольшую паузу, повторите упражнение снова. Делайте это каждые четыре часа в течение дня.

При возникновении приступа автор советует эффективное упражнение для его снятия. Подойдет этот метод дыхания по Бутейко для астматиков. Нужно сесть в «позу кучера», расслабиться и закатить глаза. Посидите так в течение какого-то времени, ощутите себя. В таком состоянии уменьшается дыхание, так как происходит массаж троичного нерва. Возможно, сначала у вас все будет болеть, но со временем можно довести выполнение этого упражнения до 5-6 минут.

Вначале при выполнении упражнений вы можете ощутить нехватку воздуха – это нормально и говорит о том, что вы делаете все правильно. Теперь рассмотрим несколько упражнений дыхательной гимнастики по методу Бутейко:

• Дыхание верхним отделом легких. За пять секунд вдохните и за пять секунд выдохните. После сделайте паузу (задержка дыхания и максимальное расслабление), тоже в течение пяти секунд. Сделайте это 10 раз. При выполнении действий важно не напрягать грудные мышцы. Если вы сбились и глубоко вдохнули, начинайте выполнять упражнение заново, пока не сделаете правильно все десять раз.
• Полное дыхание (животом и грудью). Вдоху уделите 7,5 секунд, затем столько же выдоху, и сделайте паузу в 5 секунд. Вдох начинайте диафрагмальным дыханием, а заканчивайте грудным, выдох начинайте с верхних отделов легких и заканчивайте нижними. Сделайте 1- раз.
• Один раз при максимальной паузе сделайте точечный массаж носа.
• Полное дыхание поочередно выполняйте каждой ноздрей, как второе упражнение, но вначале правой половиной носа, после – левой, по 10 раз.
• Втягивание живота. Полный вдох и полный выдох по 7,5 секунд, после паузу в 5 секунд. Сделайте упражнение 10 раз, стараясь втянуть живот максимально сильно. Задержите это положение на 3,5 минут.
• Максимальное вентилирование легких. За одну минуту без паузы сделайте 12 быстрых вдохов и выходов. Уделяйте им по 2-5 секунды. Делается упражнение один раз. Закончив его, на выдохе задержите дыхание до предела.
• Поверхностное дыхание. Сядьте, примите удобное положение и максимально расслабьтесь. Дышите грудью, стараясь уменьшать силу и объем вдохов и выдохов. Старайтесь дышать на уровне носоглотки, легко и почти не заметно. Уделите такой технике 3-10 минут.
• Двойная задержка дыхания. Выдохните и задержите дыхание. Затем сделайте вдох и еще задержите дыхание. Это упражнение делается один раз за занятие.
• В разных положениях (сидя, при ходьбе на месте, при приседаниях) 3-10 раз задерживайте дыхание.

Существует и масса других упражнений по Бутейко, предназначенных для разных патологических состояний. Помните о том, что для достижения эффективности нужно не только выполнять упражнения, но и приучить себя дышать поверхностно на постоянной основе. Предлагаем посмотреть видео на тему методики Бутейко.

Дыхательная гимнастика Бутейко на видео