Менструальные боли

Добиться облегчения при менструальных болях можно с помощью асаны, которая восстанавливает функции яичников, тонизирует мышцы малого таза, а также мудры, которая применяется при разного рода нарушениях женского цикла, болезнях матки и воспалительных процессах в женских половых органах.

Лягте на спину, ладони положите на пол, ноги держите вытянутыми, пятки прижаты друг к другу и к полу. Дыхание свободное. Напрягите правую ногу. Медленно начинайте подъем напряженной ноги вверх. Вместе с подъемом ноги медленно делайте вдох. Цикл от подъема с пола до приведения ноги в вертикальное положение должен занять 8 секунд. Столько же должен занять и вдох.

Когда поднимете ногу на максимальную высоту, задержите ее в этом положении, а потом начинайте выдох и вместе с ним опускайте ногу на пол. Для выдоха вам потребуется тоже 8 секунд. Нога должна оставаться твердой и напряженной. Когда нога коснется пола, закончится один цикл упражнения. Вам следует немного отдохнуть и выполнить упражнение другой ногой. Начинать надо с 4 упражнений в день каждой ногой. Каждый цикл завершайте мудрой.

Развернитесь лицом на восток. Поставьте руки перед собой и соедините большие пальцы встык, самыми кончиками, указательные и средние пальцы совместите подушечками, а мизинцы и безымянные пальцы перекрестите и уложите к основанию средних пальцев (рис. 142).

В подобных случаях также можно воспользоваться мудрами: «Гармонии», «Кундалини», «Парящий лотос», «Морской гребешок», «Дарующая помощь».

Дополнительные рекомендации

Ситуация, когда, не умея обеспечить себя, человек печется о благе других, вызывает заболевания грудных желез. Уничижительное отношение к себе, заниженная самооценка вызывают болезни репродуктивных органов. А заболевания мочеполовой системы связаны с подсознательной внутренней неудовлетворенностью, протестом против эгоцентричного и бестактного поведения партнера.

У основания женской ладони, где она плавно перетекает в запястье, расположена зона яичников. Имейте в виду, что задолго до появления тянущих болей внизу живота и других симптомов многим женщинам становится больно подпирать подбородок той ладонью, на стороне которой начинается воспаление.

* * *

Можно с большой точностью предположить, что первыми «средствами здоровья» для человека были особые позы – самые естественные, самые привычные и комфортные, самые устойчивые и приятные. Да и современный человек, энергичный и востребованный, который умеет противостоять усталости, все же понимает, что иногда нужно взять небольшой тайм-аут – сменить обстановку, набраться новых впечатлений да и просто отдохнуть. Но ваше тело и ваше сознание нуждаются в отдыхе и разгрузке ничуть не меньше.

А когда мы переплетаем пальцы в разных вариантах, соединяя их кончики, мы вызываем изменение окружающего нас электромагнитного поля, воздействуем на энергетические потоки внутри тонкого тела, создаем баланс жизненных сил организма.

Сохранить здоровье легче, чем потом его восстанавливать. Тем более что теперь вам известен универсальный способ поддержания жизненного тонуса.

Данный текст является ознакомительным фрагментом.